Cara Merampingkan Perut

Siapa tak bermimpi memiliki perut ramping dan kencang? Mewujudkan mimpi ini sebenarnya bukan hal sulit. Asal disiplin, Anda bisa mendapatkan perut impian hanya dalam yang singkati.

Tak perlu perawatan mahal di klinik kecantikan yang menjanjikan perut ramping dalam sekejap. Cukup lakukan lima langkah berikut dengan disiplin! karena perut ramping menjadi suatu kebutuhan untuk saat sekarang. Apa yang harus dilakukan untuk merampingkan perut?

Berikut ini:

5 cara merampingkan perut

1. Hindari avokad, acar, keju, dan polong-polongan. Karena, makanan tersebut akan melepas gas dalam tubuh saat dicerna dan membuat perut kembung.

2. Jauhi minuman bersoda, produk olahan susu, dan makanan tinggi garam.

3. Kalau setelah makan, perut terasa kembung, kurangi makanan yang mengandung gluten, seperti roti dan pasta. Dalam makanan tersebut, gluten berperan sebagai bahan pengembang dan membuat perut ’bengkak’.

4. Lakukan crunch 50 kali tiap hari. Gerakan yang tepat: duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan dan tangan di samping. Lalu, tekuk lutut sekitar 90 derajat, telapak kaki di lantai. Kemudian, angkat bahu, hingga otot perut juga tertarik. Usahakan bokong tidak meninggalkan lantai.

5. Stres dan amarah dapat memicu produksi hormon kortisol secara berlebihan. Di mana kondisi ini berpotensi meningkatkan timbunan lemak di area perut. Karenanya, cobalah bersikap tenang selama menjalani program ini.