Gaya Hidup Sehat | Artikel dan Tips Kesehatan

Sebagai makhluk visual, pria kerap engimajinasikan apa yang dilihatnya. Apalagi menyoal pakaian seksi yang membalut tubuh indah wanita. Lantas, apa yang berkelebat di pikirannya saat melihat wanita memakai “lingerie” seksi?

Berikut ini rangkuman dari Glamour untuk Anda, Rabu (11/5/2011).

- “Saya suka jika hal ini terjadi.” (Albert, 21, New York City)

- “Sangat seksi. Apalagi ketika melihat dia mengenakan salah satu bagian saja di mana bagian bawahnya tidak mengenakan apa-apa. Itu membuat saya turn on berlebih.” (Peter, 26, Boston)

- “Kamu membuat saya ingin memberi nama anak pertama saya Lacey.” (Matt, 27, Greenville, S.C)

- “Kemasan yang seksi seperti kado. Tapi saya siap untuk berada di bawahnya.” (Jihn, 22, New York City)

- “Pemandangan itu akan membuat saya berada di lantai selama 1 menit.” (Felix, 25 Hoboken N.J.)

- “Di mana ia bersembunyi dan mengapa saya belum bisa melihatnya dengan sesegera mungkin?” (Michael, 27, St Louis)

- “Oh, man!. Itu yang sedang saya bicarakan.” (Delano, 29, New York City)

- “Itu bernilai 100 USD.” (Brendan, 27, Boston)

- “Kadang saya berharap ada ‘lingerie’ seksi untuk pria, sehingga saya bisa membalas budi untuknya.” (Aaron, 27, New York City)

Dalam kehidupan pernikahan, seks menjadi bumbu yang dapat membuat hubungan asmara makin hangat dan romantis. Namun alasan kesibukan, perasaan pada suami, serta rendahnya mood bercinta, bisa memengaruhi gairah seks wanita. Apakah ini juga terjadi pada Anda? Sebelum menyerah karena tak kunjung mendapat gairah bercinta, kenali dulu tujuh alasan wanita menolak seks, yang dirangkum dari Gal Time.

1. Marah
Salah satu alasan wanita menolak seks adalah rasa marah pada pasangan. Ketika kesal karena suami melakukan atau tidak melakukan sesuatu yang diharapkan, kebanyakan wanita menghukum pasangan dengan menolak seks, karena tidak tahu cara untuk melampiaskan amarah. Walaupun ada beberapa wanita yang menyangkal ketika ditanya 'apakah Anda marah?', namun tanpa disadari kemarahan yang dipendam tersebut akan membuat pikiran dan hasrat seks ikut menghilang.

2. Masalah Pada Bagian Kewanitaan
Masalah pada bagian kewanitaan bagi beberapa wanita, seperti vagina yang kering bisa membuat seks menjadi menyakitkan dan lebih baik tidak dilakukan. Jika hal ini terjadi pada Anda, mungkin melakukan foreplay adalah solusi yang baik untuk dilakukan dalam kondisi tersebut.

3. Hormon yang Tidak Seimbang
Hormon thyroid, estrogen dan progesterone adalah jenis hormon yang dapat memengaruhi keinginan seks seseorang. Hormon akan berubah-ubah seiring bertambahnya usia. Khususnya bagi wanita yang berumur sekitar 40 tahunan, tanpa disadari produksi hormon estrogen dan testosterone yang mempengaruhi hasrat seks, ikut berkurang pada usia mendekati masa menopause, dan akan mempengaruhi penurunan libido.

4. Depresi
Depresi juga dapat mempengaruhi gairah seks. Kebanyakan wanita yang depresi akan sering lelah, rendah diri dan tidak nyaman terhadap dirinya, sehingga seks tidak lagi jadi hal yang diprioritaskan.

5. Jenuh
Alasan lainnya, Anda mungkin jenuh terhadap gaya seks yang itu-itu saja. Otak membutuhkan stimulasi yang berbeda untuk dapat merasakan rangsangan dari orang yang sama, waktu ke waktu. Untuk mencegah kejenuhan dalam bercinta, Anda dan suami bisa membicarakannya dan pergunakan fantasi liar untuk memperbaiki kehidupan seks Anda berdua.

6. Tidak Merasa Seksi
Ketika Anda berpikir tidak memiliki tubuh yang diidamkan pria, hal itu juga akan mengurangi hasrat seks. Seksi selalu diidentikkan dengan tubuh langsing dan mulus, namun sebenarnya tidak selalu seperti itu. Pertama, perasaan seksi datang dari pikiran sendiri. Kedua, mungkin Anda terlalu berusaha keras menjadi seseorang yang menarik bagi suami. Tidak perlu bersusah payah untuk itu, yang paling penting adalah merasa nyaman dan percaya diri akan kondisi tubuh sekarang dan aura seksi pun akan semakin terpancar dengan sendirinya.

7. Terlalu Sibuk
Ketika otak terlalu banyak pikiran, respon otak atas kesenangan akan tertutup. Sangat perlu untuk memasukkan jadwal 'memanjakan dan memuaskan diri' dalam daftar Anda. Lakukan meditasi dan berlibur jika diperlukan, agar otak dan pikiran kembali ringan untuk menghidupkan kembali gairah seks Anda.

Kehidupan seks bersama pasangan tidak selamanya indah. Kejenuhan, rasa lelah, hingga posisi yang itu-itu saja bisa membuat hasrat bercinta lama-lama redup, bahkan padam. Sebelum itu terjadi, kenali apa saja problem seks yang bisa membuat gairah bercinta menurun.

1. Komunikasi yang buruk
Komunikasi adalah hal penting untuk meraih kehidupan seks yang membara. Jika Anda tidak mengungkapkan pada pasangan apa yang diinginkan bagaimana ia bisa membantu Anda mencapai klimaks? Ada banyak cara untuk berkomunikasi dan tidak selalu harus dalam bentuk verbal. Terkadang bahasa tubuh memberi pesan lebih kuat ketimbang kata-kata.

2. Citra diri buruk
Sangat sulit untuk menimbulkan mood untuk bercinta jika Anda merasa diri tidak menarik. Bila Anda masih berusaha untuk menurunkan berat badan misalnya, carilah kelebihan diri Anda dan tonjolkan. Misalnya merawat kulit agar lebih mulus atau memakai pakaian dalam yang menggoda. Anda hanya perlu meluangkan sedikit waktu untuk memanjakan diri sendiri atau membeli pakaian tidur seksi karena seks yang hebat dimulai jauh sebelum Anda memasuki kamar tidur. Jika cara itu masih kurang efektif, Anda bisa melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan hormon endorfin sehingga mood menjadi lebih baik. Terlibat dalam beberapa aktivitas fisik juga dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda.

3. Kontrasepsi
Seharusnya kontrasepsi dapat membuat Anda dan pasangan bisa menikmati seks hebat, tanpa perlu khawatir akan menambah anak. Pil KB menjadi salah satu alternatif untuk mengontrol kehamilan. Namun, alat kontrasepsi ini juga memberikan beberapa efek yang kurang menyenangkan. Dalam beberapa penelitian yang pernah dilakukan, pil KB ternyata bisa menurunkan gairah seks perempuan, bahkan mengurangi kepadatan tulang. 

4. Depresi dan kecemasan
Rasa putus asa dan kecemasan yang menguasai diri Anda sudah tentu akan mengurangi keinginan Anda untuk melakukan hal lain, termasuk seks. Selain itu obat-obatan untuk mengatasi depresi diketahui memang bisa menyebabkan gairah seks menurun atau menyulitkan wanita mencapai klimaks.

5. Kurang lubrikasi
Jika aktivitas bercinta justru membuat sakit, maka seks akan menjadi hal terakhir yang Anda inginkan. Kebanyakan wanita, terutama sebelum, selama, dan setelah menopause mengalami kekeringan vagina sehingga penetrasi menjadi menyakitkan. Untuk mengembalikan kenyamanan bercinta, jangan ragu menggunakan lubrikan. Namun Anda harus memastikan  bahan pelumas yang digunakan aman dan berasal dari alam.

6. Kelelahan
Rutinitas harian yang padat bisa menyebabkan mood untuk bercinta menguap karena keinginan untuk tidur atau beristirahat lebih besar. Kelelahan juga bisa menjadi tanda gangguan keseimbangan hormon, stres, kurang tidur, atau ketidakmampuan untuk rileks. Penyakit anemia juga kerap menyebabkan penderitanya kelelahan. Cari tahu apa penyebab rasa lelah yang menggelayuti Anda. Dokter biasanya akan memberikan panduan untuk mengatasi kelelahan terkait dengan stres.  Dengan demikian,  Anda akan mendapat bantuan untuk kembali ke jalur kehidupan seks yang sesungguhnya.

Saat Anda menyadari hasrat seksual suami mulai menurun, segudang pertanyaan pasti mulai menguasai pikiran. Persoalan ini cukup sensitif, bahkan bisa jadi suami Anda sebenarnya sudah menyadari masalahnya, dan merasa cemas jika kemudian Anda mulai menyadarinya. Mengidentifikasi masalah hingga mencari jalan untuk mendapatkan kembali hubungan seks yang lebih sehat, bisa dimulai dari komunikasi yang baik.

Berikut langkah yang bisa Anda lakukan bersama pasangan:

1. Awali dengan pesan positif
Mulailah pembicaraan dengan mengungkapkan pesan positif kepada suami, seperti membicarakan perbuatan suami belakangan ini yang membuat Anda senang. Berikan juga apresiasi atas kerja kerasnya di kantor atau di rumah. Memulai pembicaraan dengan mengungkapkan hal positif menimbulkan atmosfir kasih sayang, sehingga membuat suami lebih nyaman mengutarakan masalah libidonya.

2. Melibatkan diri dalam masalah
Persoalan penurunan libido pada pasangan merupakan isu sensitif. Anda perlu menjadi bagian di dalamnya, dan hindari kesan menuduh pasangan yang bersalah. Mulailah dengan menyebutkan bahwa ada yang berubah dalam hubungan Anda dan pasangan. Ungkapkan berbagai kemungkinannya, anggaplah Anda menjadi bagian masalah dengan mengakui bahwa waktu untuk berduaan semakin berkurang, misalnya. Akibatnya kedekatan Anda dan pasangan berubah, dan mempengaruhi mood suami. Menjadi bagian dari masalah, membuat Anda dan pasangan lebih mudah membuka diri untuk mencari solusi.

3. Identifikasi masalah
Analisa berbagai kemungkinan penyebab penurunan libido. Romantisme yang memudar bisa menjadi salah satu penyebabnya, dan ini bisa datang dari Anda atau suami. Kenali apakah stres akibat pekerjaan, atau bahkan depresi, mempengaruhi keharmonisan. Mengungkapkan berbagai kemungkinan penyebab ini bisa membantu suami mengenali masalahnya, dan tidak merasa dipermalukan. 

4. Tanyakan pasangan, apa yang bisa Anda bantu
Anda perlu bertanya kepada suami, cara apa yang bisa Anda lakukan untuk membantunya. Pakar kesehatan seksual, menuliskan penurunan gairah seksual lebih banyak disebabkan oleh hubungan personal dan lingkungan, daripada masalah medis. Jadi, sebaiknya tanyakan kepada pasangan, hal apa yang bisa membuatnya lebih bergairah. Anda juga perlu komitmen untuk membantu suami membangkitkan gairah seks. Jika suami menginginkan terapi, bantu dia untuk mendapatkan terapis yang sesuai.

5. Menyesuaikan hasrat Anda dengan pasangan
Jika biasanya Anda dan pasangan melakukan hubungan seks normal tiga atau empat kali seminggu, sebaiknya Anda mulai menyesuaikan kondisi suami. Pasangan yang mengalami penurunan libido perlu waktu untuk membangkitkannya kembali. Jangan lantas kecewa ketika suami menolak berhubungan seks terlalu sering karena tidak mood, misalnya. Mengurangi frekuensi hubungan seks menjadi salah satu penyesuaian Anda dengan kondisi pasangan.

Terbangun dari tidur malam dengan otot betis mengalami kram tentu bukan pengalaman yang menyenangkan. Rasa nyerinya luar biasa, bahkan bisa membuat kita jalan terpincang-pincang di pagi hari. Uniknya, kejadian ini cukup sering kita alami.

Mengapa bagian yang paling sering terserang kram adalah kaki? Hal ini dikarenakan otot kaki merupakan jaringan paling energik. Selain itu, kaki juga menjadi penopang berat tubuh sehingga rentan mengalami tekanan yang berlebihan.

Ada 3 penyebab utama kram, yaitu:

1. Kekurangan mineral dan vitamin B
Salah satu fungsi vitamin B adalah menyediakan energi untuk pergerakan otot. Kalau kita kekurangan vitamin B, maka energi bagi otot pun ikut berkurang. Akibatnya terjadilah kram otot. Penyebab lainnya adalah kekurangan mineral, seperti zinc, kalsium, kalium, dan potasium.

2. Gangguan elektrolit dalam otot
Ini akibat kurangnya pemanasan sebelum olahraga. Akibatnya, sirkulasi darah di otot kurang lancar. Selain itu, hal tersebut bisa juga muncul karena penimbunan zat-zat sisa metabolisme dan kepanasan. Alhasil, terjadi tegangan atau kerutan otot yang hebat.

3. Kerja otot berlebihan
Misalnya, mengetik sambil tengkurap atau duduk sambil melipat kaki dalam waktu lama. Kram juga terjadi jika kita berolahraga terlalu berlebihan sehingga otot menjadi kaku dan tegang. Sementara itu, kram di daerah leher bisa terjadi karena kita terlalu lama menunduk.

Bercinta pun bisa bikin kram
Menjelang atau sesudah orgasme, banyak pasangan sering mengalami kram otot, baik di jari kaki, betis, maupun sekitar pangkal paha sehingga membuat gairah lenyap seketika. Menurut para ahli, kram otot ini bisa berhubungan dengan posisi tertentu. Misalnya, posisi menyamping sehingga otot-otot tertentu "menolak" atau bekerja lebih keras. Jika itu penyebabnya, maka coba ganti posisi. Kram juga bisa terjadi jika otot terlalu tegang. Cobalah bercinta lebih rileks dan mulailah selalu dengan foreplay sebagai pemanasan.

Pekerjaan yang banyak dan berat membuat kehidupan seksual Anda dan pasangan Anda terganggu. Rasa lelah mengalahkan segalanya karena Anda ingin memanjakan diri Anda. Namun ada alasan lainnya yang kerap dilontarkan jika ogah "bergelut" di ranjang.

Sylvia Day, penulis novel erotis bestseller Bared to You mengatakan, kehidupan yang sibuk membuat kehidupan seks menderita. "Setelah hari yang panjang di kantor diikuti dengan stres yang mengelilingi Anda, dapat dipahami bagaimana seks bisa menjadi hal terakhir dalam pikiran manusia," jelasnya seperti dikutip laman Femalefirst, Senin (24/9).

Penelitian dilakukan OnePoll untuk buku Penguin miliki Sylvia. Hasilnya menemukan bahwa setidaknya pasangan melakukan hubungan seksual dua kali dalam sepekan, yakni Jumat dan Sabtu. Tapi sebanyak 75 persen memilih posisi yang misionaris.

Meskipun demikian, jajak pendapat menunjukkan bahwa pasangan lebih memilih berpetualang ketika memilih lokasi bercinta. Tempat yang paling populer adalah sofa, meja dapur, kamar mandi, dan tangga. Satu dari tiga pasangan telah melakukan hubungan seksual di kebun mereka dan dalam jumlah yang sama melakukannya di pantai.

Sebanyak 5 persen pasangan bercinta di kamar pas mal, dan 9 persen mengaku bercinta di kolam renang. Sebanyak 6 persen mengungkapkan mereka menikmati permainan licik di bioskop, sedangkan 8 persen melakukannya di kereta api.

"Membaca buku erotis nambaknya bisa meningkatkan kehidupan seksual pasangan dan menolong pembaca dalam suasana hati," ujar Sylvia.

"Dua kali seminggu tampaknya menjadi jumlah rata-rata beberapa kali pasangan beradegan di ranjang, tetapi ada pasangan yang melakukan hubungan seks lebih banyak dari ini".

Menurutnya tiap orang berbeda dalam kehidupan seksual. Mereka yang kerap menolak untuk bercinta mempunyai berbagai alasan. Selain karena alasan lelah atau kecapekan, survei menunjukkan alasan kedua yang paling umum adalah "tidak mood" dengan mengatakan "saya sedang sakit kepala".

Hal ini tidak mengherankan karena kebanyakan orang menilai kehidupan seks mereka hanya tiga dari lima, tetapi kebanyakan orang mengatakan mereka puas.

Sejumlah pria sesungguhnya bermasalah saat berhubungan seks dengan istrinya yang sedang hamil, khususnya saat hamil tua. Hal ini membuat perempuan minder atau tersinggung. Perempuan mengira pasangannya gerah melihat perutnya yang membesar. Perempuan merasa mereka tidak cukup menarik untuk membuat pasangannya turn on, khususnya ketika kehamilan sudah memasuki triwulan ketiga.

Di lain pihak, ada juga sejumlah pria yang mengatakan bahwa istri yang sedang hamil justru terlihat sangat seksi dan cantik. Jadi, apa sebenarnya yang menjadi masalah?

Jika pasangan Anda tidak mampu atau tidak ingin bercinta, maka penyebabnya kemungkinan adalah faktor-faktor di bawah ini:

Tak nyaman karena ada "orang lain"

Ada juga lho, pria yang merasa tidak nyaman karena merasa bayi yang ada di dalam kandungan bisa melihat orangtuanya tengah berhubungan seksual. Bahkan, beberapa pria yakin bahwa mereka bisa menyodok kepala bayi bila melakukannya terlalu semangat.

Khawatir akan menyakiti Anda

Dalam kondisi apa pun, komunikasi penting dilakukan saat Anda bercinta dengan suami, apalagi bila Anda sedang hamil. Anda perlu menjelaskan kepada suami apa yang bisa Anda lakukan dan apa yang tidak. Contohnya, minta ia untuk tidak menekan perut Anda atau bahwa Anda membutuhkan bantal di sisi Anda bila sewaktu-waktu dibutuhkan. Andalah yang harus meyakinkan diri bahwa Anda tidak akan kesakitan jika ia menerapkan posisi yang tepat dan menekan dengan pas.

Posisi

Soal posisi memang akan sedikit menyulitkan, dan Anda harus benar-benar menemukan posisi dan pengambilan sudut yang tepat. Pasangan mungkin tidak ingin melakukan gaya missionary karena tubuhnya mungkin akan menekan perut Anda. Cobalah untuk melakukannya dengan posisi kebalikannya, woman on top. Eksplorasi juga posisi-posisi lainnya.

Khawatir spermanya menyebabkan bayi lahir prematur

Pada beberapa kasus, hal ini memang benar. Semen mengandung prostaglandins, zat yang bisa memicu kelahiran bayi. Namun, hal ini biasanya hanya terjadi menjelang persalinan sehingga Anda bisa meyakinkan suami bahwa seks selama kehamilan tidak akan mengganggu aktivitas Anda ini.

Ia tidak tahu bahwa keintiman tidak selalu berhubungan dengan seks

Ada banyak cara untuk membangun keintiman atau mengeksplorasi hasrat seksual, bukan hanya vaginal intercourse. Berikan saja ide-ide yang Anda miliki kepadanya. Katakan, misalnya, bahwa Anda sudah cukup menikmati bila Anda saling bersentuhan atau berciuman.

Ia tidak tahu bahwa saat hamil Anda bisa lebih mudah mendapatkan orgasme

Ketika Anda mampu melakukan hubungan seksual saat kehamilan, ada kemungkinan Anda bahkan merasakan orgasme yang sangat intens. Danielle Cavalluci, penulis buku Your Orgasmic Pregnancy: Little Sex Secrets Every Hot Mama Should Know, juga menjelaskan bahwa perempuan yang hamil bahkan bisa mengalami orgasme berulang. Hal ini diakibatkan oleh meningkatnya aliran darah ke seluruh area kelamin, panggul, dan rahim sehingga daerah vagina Anda akan lebih sensitif. Tugas Andalah untuk memberitahukan fakta ini kepadanya.

Tidak semua orang memiliki risiko tinggi tertular Penyakit Menular Seksual (PMS) karena tidak semua gaya hidup dapat memicu risiko terjadinya penularan PMS.

Akan tetapi, ada sejumlah perilaku tertentu yang dapat meningkatkan risiko tertular PMS. Apa saja perilaku yang memperbesar risiko terkena PMS?

1. Seks tanpa kondom

Meskipun pemakaian kondom tidak berarti menjamin Anda tidak terkena PMS, akan tetapi penggunaan kondom adalah salah satu cara terbaik menghindari penularan PMS saat Anda melakukan hubungan seks. Pemakaian kondom selama berhubungan mempunyai efek mengurangi risiko transmisi.  Jadikanlah kondom sebuah kebiasaan baik yang rutin dilakukan untuk kebaikan Anda dan pasangan.

2. Berganti-ganti pasangan

Yah, hal ini sudah sangat jelas. Semakin banyak pasangan yang Anda miliki tentu saja risiko penularan PMS makin tinggi. Ketahuilah, para pelaku yang berganti-ganti pasangan mempunyai kecenderungan yang mungkin tak disadari oleh mereka bahwa pasangan yang biasa mereka pilih adalah yang juga suka berganti-ganti.

3. Mengenal seks sejak dini tanpa edukasi yang baik

Tahukah Anda, para remaja maupun dewasa muda lebih rentan terkena PMS dibandingkan yang sudah cukup umur ? Hal ini karena secara biologis para perempuan muda cenderung mempunyai badan yang cenderung lebih kecil sehingga mudah terjadi robekan sewaktu melakukan intercourse. Serviks mereka pun belum berkembang dengan sempurna sehingga lebih rentan terkena chlamydia, gonorea dan PMS lainnya. Perlu diingat, para usia muda jarang menggunakan kondom dan lebih cenderung mengambil risiko dalam hal seksual, apalagi kalau mereka dalam pengaruh alkohol.

4. Pemakaian alkohol berlebihan

Penggunaan alkohol yang cukup sering dan jumlah berlebihan bisa menyebabkan pikiran Anda tidak jernih untuk mengambil keputusan, termasuk perilaku seks tidak aman. Apalagi kalau Anda sampai kehilangan kesadaran, bisa-bisa Anda terbangun di pagi hari dengan perasaan bingung entah di mana dan bersama pasangan yang tak dikenal.

5. Penggunaan obat-obat terlarang

Siapapun tahu penggunaan obat terlarang menyebabkan Anda tidak stabil dalam mengambil keputusan termasuk mengenai hubungan seksual. Perlu diingat pula, penggunaan jarum suntik yang berganti-gantian meningkatkan risiko untuk terkena HIV dan Hepatitis! Anda tentu tidak mau kan kalau suatu hari Anda menyesal karena kesalahan ceroboh yang seharusnya bisa dihindari?

6.  Berhubungan seks karena butuh uang untuk gaya hidup

Tuntutan gaya hidup yang serba canggih dan mahal tentunya membutuhkan uang banyak. Sayang sekali, banyak remaja dan dewasa muda melakukan segala cara untuk memenuhi kebutuhan mereka termasuk melakukan seks demi gaya hidup yang sebenarnya jauh di atas kemampuannya Risiko untuk penularan PMS sangatlah tinggi karena biasanya yang iseng melakukan seks dengan para remaja dan dewasa muda ini adalah orang yang suka sekali berganti-ganti pasangan.

7. Minum pil KB untuk Cegah PMS

Kkhawatiran terbesar para pelaku seksual adalah kehamilan. Oleh sebab itu, mereka sering meminum pil KB sebagai upaya pencegahan. Banyak yang mengira pil KB juga melindungi dari PMS, padahal pendapat itu salah sekali dan patut diluruskan. Memang benar pil KB bisa melindungi Anda dari risiko kehamilan, akan tetapi tidak dapat melindungi Anda dari PMS.

Gairah seksual atau libido setiap orang memang berbeda-beda. Itulah sebabnya, gairah seksual setiap orang penting untuk dijaga baik wanita maupun pria. Karena gairah seksual amat penting untuk menjaga keharmonisan sebuah rumah tangga.

Tak jarang, saat libido turun banyak orang menggunakan bantuan obat-obatan. Padahal ada cara alami untuk meningkatkan gairah seksual tanpa harus menggunakan obat viagra. Berikut ini beberapa makanan yang dapat meningkatkan gairah bercinta secara alami.

Semangka

Semangka kaya akan asam amino citrulline dan arginin, yang keduanya memberikan dampak positif bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi dalam semangka dapat memberikan banyak manfaat, terutama untuk kemampuan seks pria.

Menurut penelitian Texas A&M University, citrulline yang ditemukan pada semangka dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah. Peneliti menemukan bahwa citrulline dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, molekul gas yang membantu memperluas dan memperlebar pembuluh darah. Sehingga, semangka memiliki efek viagra alami karena dapat meningkatkan aliran darah ke penis.

Seledri

Seledri sering disebut-sebut sebagai sayuran yang berkhasiat mirip viagra. Senyawa androstenone yang terkandung dalam seledri inilah yang berkhasiat membangkitkan gairah saat bercinta. Senyawa ini merupakan steroid alami yang merangsang pelepasan feromon atau hormon pengikat pada pria, sehingga mampu membuat gairah naik.

Cobalah untuk menguyah seledri sebelum atau selama bercinta. Menurut para peneliti, efek makan seledri bisa langsung dirasakan seketika.

Warna merah memang mentereng. Secara psikologi, warna ini menambah semangat dan menambah kepercayaan diri, sehingga memberikan pengaruh pada mood Anda.

Wanita yang berbusana merah terkadang terkesan wanita pemberani. Namun sebuah penelitian mengungkapkan jika pria melihat warna merah sebagai warna seksual, sehingga pria akan tertarik secara seksual dan melihat wanita yang mengenakan baju berwarna merah juga sedang memiliki gairah untuk bercinta.

Dilansir melalui limelife, Kamis (22/3), para peneliti di University of Rochester melakukan penelitian untuk menganalisa kembali mengapa warna merah dianggap warna paling seksi.

Peneliti melakukan riset yang melibatkan 25 pria. Kemudian, setiap pria diberikan dua foto dari wanita yang sama. Foto pertama mengenakan kaos putih, foto berikutnya mengenakan kaos merah. Setelah melihat foto tersebut, partisipan diminta untuk menilai foto mana yang lebih menunjukkan ketertarikan untuk bercinta dalam skala nilai 1 sampai 9.

Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Social Psychology menunjukkan bahwa pria memberikan nilai tinggi pada wanita yang mengenakan kaos merah. Pria beranggapan wanita yang berbaju merah lebih terbuka untuk petualangan seks. Bahkan pria memberikan nilai 1-1,5 poin lebih tinggi utnuk wanita berbaju merah dibandingkan wanita yang memakai baju putih.

Pria bahkan tidak peduli, apakah busana yang dikenakan itu gaun seksi atau hanya kaos biasa. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa pria lebih tertarik pada permainan warna.

Peneliti beranggapan bahwa pria menghubungkan warna dengan kesuburan. Jadi, wanita bisa menarik gairah seks suaminya dengan mengenakan baju berwarna merah.

Sepertinya patut dicoba....

Kapan Anda biasanya berhubungan seks dengan pasangan? Jika ingin sesi bercinta yang berkualitas, lakukan saja acara intim tersebut di pagi hari sekira pukul 07.30 WIB.

Aktivitas bercinta di pagi hari dipercaya membuahkan kenikmatan dahsyat. Pasalnya di pagi hari, Mr P memang sedang turn on secara alami. Alhasil, Anda pun tak dibuat kesulitan dengan membangun gairah bercinta bersama pasangan. Nah, jika ingin mempraktikkannya, coba saja melakukannya pukul 07.30 WIB.

Pada jam tersebut, lonjakan hormon sedang terpompa secara maksimal. Kabar baiknya, bukan sekadar kenikmatan yang menjadi tawaran menarik, tapi juga kemungkinan besar bagi Anda yang menginginkan kehamilan. Inilah paparan lengkapnya, seperti diulas The Sun.

Sehari-hari, para praktisi menyarankan agar kita melakukan istirahat tidur malam sekira tujuh atau delapan jam. Para peneliti dari University of Westminster menemukan, bahwa mereka yang bangun pukul 05.22-07.21 WIB memiliki hormon kortisol lebih yang mengalir dalam darah mereka. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap serangan jantung. Karenanya, bangun tidur lebih dari jam tersebut menjadi pilihan lebih baik.

07.30 WIB

Tubuh sedang menghasilkan lonjakan hormon seks dan aliran adrenalin yang tinggi, sehingga membuat Anda bersemangat untuk bercinta di pagi hari.

Suzie Hayman selaku terapis seks mengatakan, “Anda berdua akan beristirahat dengan ‘mood’ positif yang lebih tinggi. Alhasil ketika bangun, Anda cenderung lebih responsif.

Penelitian di Italia juga menemukan, bahwa pasangan yang bercinta di jam tersebut paling mungkin untuk merasakan orgasme maksimal, serta mendapatkan kehamilan.

Pikiran pria memang selalu dipenuhi oleh seksual. Lantas, benarkah kaum adam memikirkannya setiap 7 detik sekali?

Secara alamiah, pria dan wanita memang berbeda. Saat di ranjang, pria sangat mudah terlecut gairahnya. Tak heran jika pikiran pria memang dipenuhi aktivitas seksual setiap menit.

“Seorang pria kerap memikirkan seks sehingga mereka sering terobsesi dengan hal tersebut. Namun, jumlah pria yang masuk kategori tersebut sangatlah kecil,” kata psikolog klinis Dr Seema Hingorrany.

Malika Chaudhuri, 32, yang telah menikah selama tiga tahun mengatakan bahwa hal tersebut tidak benar sama sekali. “Saat di sekolah dan di kampus dulu memang kami lebih banyak memikirkan itu karena hormon pertumbuhan yang sedang tinggi-tingginya. Tapi ketika memasuki fase kerja dan memiliki keluarga, ruang pikiran lebih dipenuhi banyak hal lain,” katanya seperti dikutip Idiva.

Pendapat lainnya, persepsi bahwa pria terobsesi dengan masalah seks mungkin karena kenyataan kalau mereka mengungkapkan keinginan seksual mereka lebih dari wanita. Dr Hingorranny menjelaskan, “Karena wanita mengalami perubahan hormonal selama kehamilan, kelahiran dan menopause jadi fase depresi cukup mengganggu "mood" seksual mereka. Dalam sebagian besar kasus, wanita lebih banyak terlibat dengan anak-anak mereka sehingga membuat mereka terlalu lelah dan enggan bermain-main di kamar tidur. Sementara pria menganggap seks sebagai penghilang stres.

Menurut laporan Kinsey (Sexual Behaviour In The Human Male), sebuah studi komprehensif tentang perilaku seksual manusia, sebanyak 54 persen pria memikirkan seks setiap hari atau beberapa kali sehari. Sebanyak 43 persen memikirkannya beberapa kali sepekan atau beberapa kali sebulan dan hanya 4 persen yang memikirkannya kurang dari sekali dalam sebulan. Artinya hanya setengah dari pria yang tidak berpikir tentang seks sekali sehari.

Ejakulasi dini selama ini identik dengan gangguan seksual khas lelaki. Nyatanya, kaum wanita juga bisa mengalaminya dan merasa menderita dibuatnya.

Seperti halnya pada laki-laki, wanita yang terlalu cepat mengalami orgasme atau orgasme prematur tidak mampu berhubungan intim berlama-lama karena sudah keburu mencapai puncak.

Gangguan seksual prematur orgasme ini rupanya diderita cukup banyak perempuan. Dalam survei yang dilakukan terhadap 510 perempuan Portugis ditemukan, 40 persennya mengaku pernah menderita disfungsi seksual ini. Sementara 3 persen menjawab gangguan ini masih diderita atau kronik.

Survei dilakukan terhadap wanita berusia 18-45 tahun. Mereka diberikan beberapa pertanyaan terkait orgasme, termasuk seberapa sering mengalami orgasme prematur, pernahkah mengalami kehilangan kontrol pada waktu terjadinya orgasme, serta apakah gangguan ini menyebabkan masalah.

"Kami rasa gangguan orgasme prematur juga menyebabkan masalah pada wanita," kata ketua peneliti Serafim Carvalho yang hasil risetnya dipublikasikan dalam jurnal Sexologies.

Ia menemukan, disfungsi seksual pada wanita kurang mendapat perhatian tenaga medis. Bahkan, dalam buku panduan psikiatri dan kesehatan tidak ada kategori orgasme prematur.

Padahal, dari penelitiannya Carvalho mengungkapkan disfungsi seksual pada wanita bisa menimbulkan berbagai masalah, termasuk rasa tidak nyaman selama melakukan penetrasi seksual.

"Jika orgasme sudah tercapai di awal, tentu tidak nyaman lagi untuk melanjutkan hubungan seks," katanya.

Meski terlalu cepat mencapai orgasme cukup banyak dialami, namun secara umum lebih banyak perempuan yang mengalami kesulitan mendapat orgasme. Dalam studi yang dilakukan di Amerika tahun 2010 terungkap, hampir 54 persen wanita usia 18-30 tahun mengaku kesulitan mencapai orgasme. Keluhan ini boleh dibilang menjadi gangguan seksual terbesar yang dialami kaum hawa.

Berbeda dengan kebanyakan perempuan yang mendambakan ukuran payudara yang padat dan besar, Jessica Simpson, aktris dan penyanyi asal Amerika Serikat, dikabarkan justru melakukan tindakan pengecilan payudara sebelum hari pernikahannya pada pertengahan September tahun ini.

Simpson mengatakan pembedahan tersebut dimaksudkan agar gaun pengantinnya tidak kekecilan dan juga demi penampilan fisiknya secara keseluruhan di masa depan. Simpson memang dikenal memiliki ukuran payudara di atas rata-rata.

Disukai atau tidak, faktanya kebanyakan pria lebih tertarik pada wanita dengan ukuran payudara yang besar. Pria tertarik pada ukuran payudara wanita seperti halnya para wanita peduli pada ukuran penis pria. Kebanyakan wanita juga merasa lebih percaya diri jika buah dadanya kencang dan padat.

Tetapi, ketertarikan pria pada buah dada pasangannya tergantung pada durasi hubungan yang sedang dijalaninya. Pria yang masih melajang cenderung menyukai wanita dengan tampilan fisik menarik, bentuk tubuh indah atau berpayudara besar. Namun setelah mereka memiliki pasangan yang dicintai penampilan fisik tidak lagi menjadi hal yang utama.

Karena itu seorang wanita seharusnya tidak perlu khawatir pada ukuran payudara, apalagi sampai nekat melakukan implan payudara demi memuaskan pria. Lagi pula, hasil operasi payudara sebaik apa pun tidak akan menjamin seorang pria berpaling ke lain hati.

Selain itu ukuran payudara yang berlebihan juga ternyata menimbulkan banyak masalah, misalnya rasa sakit kronis di punggung atas, leher, dan bahu. Postur tubuh juga cenderung buruk serta aktivitas olahraga juga menjadi sulit dilakukan.

Menurut para ahli di Mayo Clinic, analisis terhadap 29 penelitian yang dilakukan pada lebih dari 4.000 wanita yang menjalani bedah mengecilkan payudara menunjukkan bahwa prosedur tersebut memperbaiki gejala fisik mereka. Manfaat itu termasuk meredanya sakit kepala, sakit punggung, juga rasa pegal di bahu akibat tekanan tali kutang.

Berbicara tentang seks, pencapaian klimaks wanita memang sedikit berbeda dari pria. Mereka membutuhkan kenyamanan, kehangatan, dan sentuhan yang tepat untuk meraihnya.

Tapi, ada beberapa hal lain yang akan membantunya mendapatkan mood orgasme yang pas. Askmen memberikan beberapa petunjuk berikut ini:

Pakai parfum aroma musky

Penciuman merupakan indera paling kuat di antara yang lain untuk membantu fungsi seksual. Alasannya, semua aroma musky menandakan kadar testosteron. Hal ini akan melecut libidonya dengan segera. Selain itu, karena penciuman, seks, dan kenangan merupakan bagian terbesar yang terdapat dalam otak, sehingga wewangian yang menggoda akan membuatnya terkesan lebih lama.

Hangatkan kakinya

Secara psikologis, kaki yang hangat membuat wanita lebih nyaman. Bahkan tanpa Anda sadari, kaki yang hangat akan menambah kemungkinan baginya untuk meraih klimaks. Menurut peneliti dari Universitas Groningen, Belanda, kemungkinannya sebesar 30 persen.

Kecup tulang belakang bagian kanan pasangan

Sentuhan yang tepat di tulang belakang bagian kanan wanita akan membuatnya merasa meleleh ketimbang di bagian kiri. Coba untuk menyentuh secara sensual dan memutar pada bagian itu untuk menghasilkan rangsangan lebih signifikan bagi pasangan.

Jika Anda pemilik tubuh besar, dan bingung ingin membakar kalori dengan cepat. Maka, ciumanlah dengan mesra pasangan. Selain meningkatkan mood, cara seksi ini ampuh kurangi kalori berlebih di tubuh Anda.

Selain menciptakan kenikmatan sekaligus merekatkan keintiman dengan pasangan, spectrum yang tercipta dalam ciuman sangat baik bagi kesehatan fisik Anda. Jadi, ciuman tidak hanya mengalirkan energi cinta, tapi juga menghilangkan kalori berlebih di tubuh Anda.

Bila ingin lebih maksimal menghilangkan kalori, lakukan delapan cara yang dikutip Womansday berikut.

Berciuman 68 kalori per jam

Ingatlah bagaimana pertama kali Anda berkencan dengannya. Mungkin ciuman yang terjadi bisa berlangsung hingga 30 menit. Cara ini memang tidak hanya baik untuk menunjukkan rasa sayang dan meningkatkan keintiman dengan pasangan, tapi juga membantu membakar lemak.

"Jika ciuman dilakukan dengan penuh energi dan melibatkan agenda petting, 90 kalori akan terbakar dalam durasi satu jam," kata Jaiya Kinzbach, seksolog berbasis di Los Angeles dan penulis Touch Red Hot.

Membuka baju hilangkan delapan kalori

Mungkin Anda memang tidak banyak terpikir untuk menanggalkan busana ketika Anda sedang intim dengan pasangan. Namun, seorang peneliti Italia menemukan bahwa melucuti busana paangan akan membakar sekira 8-10 kalori.

Bahkan, peneliti melaporkan bahwa seorang pria yang membuka bra pasangan dengan mulutnya akan membakar sebanyak 80 kalori.

Pijatan 80 kalori per jam

Ternyata, memberikan pijatan yang baik akan membuat detak jantung Anda bekerja dengan sempurna sekaligus membakar kalori berlebih di tubuh. Untuk mendapatkan hasil pembakaran efektif, lakukan pijatan dengan perlahan.

Bercinta 144 kalori per setengah jam

Seks merupakan aktivitas fisik yang paling ampuh membakar kalori.

"Tambahkan erangan dan jangan malu untuk mendesah sehingga dapat membantu Anda membakar kalori tambahan sebanyak 30 kalori," papar Kinzbach.

"Jika Anda ingin melakukan posisi woman on top , cobalah menggerakkan pinggang seperti penari perut," sambungnya.

Mencoba posisi di mana Anda berjongkok di atasnya, kemudian bergerak naik dan turun juga menjadi latihan yang bagus untuk paha dan bokong sehingga dapat membakar kalori hingga 207 kalori dalam 30 menit.

"Cara terbaik untuk memaksimalkan pembakaran kalori saat berhubungan seks adalah memastikan Anda mencapai orgasme. Para ahli memerkirakan bahwa wanita yang orgasme selama berhubungan seks akan membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang tidak," tandasnya.

Sentuhan tangan 100 kalori per jam

Cobalah memberi sentuhan sensual dan membuat gairahnya menyala. Cara ini ampuh membakar kalori hingga 100 kalori per jam.

Dansa romantis 103 kalori per setengah jam

Selain menambah keromantisan hubungan Anda dengan pasangan, berdansa dapat membakar kalori secara efektif.

"Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa setelah latihan aerobic, wanita menjadi terangsang dengan mudah," kata Barbara Bartlik, MD, seorang psikiater di New York dan terapis seks.

"Untuk itu, menarilah dengan gerakan lambat dan tambahkan ciuman, serta gigitan pada leher sambil menyentuhnya," tutup Kinzbach.

Bagi kebanyakan laki-laki, bagaimana mengantarkan perempuan pada orgasme adalah sebuah misteri yang sulit terpecahkan. Namun, kini berkat metode pemindaian MRI, para ilmuwan semakin dekat mengungkap rahasia kepuasan wanita.

Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melakukan pemindaian pada otak perempuan, terutama di area korteks sensori. Bagian tersebut adalah area otak yang berkaitan dengan perasaan fisik atau ragawi, seperti saat seorang wanita mendapatkan rangsangan seksual.

Hasilnya diketahui bahwa ketika mendapat stimulasi di bagian vagina dan klitoris, ternyata bagian otak yang aktif berbeda. Ini berarti seorang wanita akan merasakan sensasi yang berbeda ketika dua bagian organ intimnya itu dirangsang.

Sementara itu perangsangan pada puting payudara mengaktifkan bagian otak yang sama dengan stimulasi pada organ genital. Itu sebabnya mengapa perangsangan terus-menerus pada bagian ini akan mempercepat tercapainya orgasme.

Seperti diketahui, pada perempuan terdapat orgasme vaginal dan orgasme klitoral. Orgasme klitoral dicapai dengan merangsang klitoris. Adapun orgasme vaginal dicapai jika daerah G-spot dirangsang.

Sebagian ahli berpendapat bahwa orgasme yang terjadi pada saat hubungan seksual adalah karena klitoris yang dirangsang oleh penis pasangannya. Sebagian ahli lain menyatakan bahwa orgasme pada perempuan terjadi sebagai proses gabungan antara orgasme klitoral yang kemudian disusul dengan orgasme vaginal.

Oleh karena itu, sebagai pasangan, pria seharusnya mempelajari titik-titik sensitif yang disukai pasangannya.

Gairah seks bisa datang kapan saja, tak terkecuali ketika wanita mengalami menstruasi. Lantas, apa yang harus dilakukan ketika gairah seks muncul dalam keadaan tersebut?

Seks bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan jika dilakukan dengan cara yang tepat dan momen yang pas. Namun, bagaimana ketika wanita sedang kedatangan tamu bulanan sementara libido seksual sedang memuncak? Apa yang seharusnya dilakukan oleh para pasangan? Apakah tetap melakukan agenda seks atau menundanya hingga waktu menstruasi selesai?

Bagi sebagian orang mungkin hal tersebut sebuah larangan karena keberadaan menstruasi membuat ketidaknyamanan bagi agenda bercinta. Namun, berdasarkan sebuah penelitian, seks bisa menjadi agenda menyenangkan ketika wanita mengalami menstruasi sekalipun.

Berhubungan seks selama menstruasi merupakan pereda nyeri yang efektif bagi wanita, seperti diinformasikan ginekolog Dr Vrushali Lampat, seperti dirilis Times of India.

Dia mengatakan, “Seks akan memunculkan hormon endorphin yang dikenal baik untuk mengurangi nyeri haid dan kram yang muncul. Pada gilirannya, hormon ini pun ampuh melepaskan depresi, rasa cemas, dan marah-marah yang sering muncul saat wanita sedang menstruasi.”

Aktivitas fisik juga menyebabkan kontraksi tambahan yang melepaskan darah lebih cepat dan dalam jumlah lebih dari biasanya. Hal ini tentu akan mengurangi durasi menstruasi.

Riset pun mengatakan bahwa wanita justru menikmati seks ketika dilakukan saat mereka menstruasi. Dr Lampat menambahkan, “Beban di daerah panggul dan alat kelamin selama seks menyebabkan kenikmatan tingkat tinggi bagi wanita.”

Meski demikian, pakar konsultasi seks Dr Ganesha Raisinghani menyarankan, “Meskipun itu adalah waktu ideal untuk berhubungan seks tanpa kondom yang sering membuat pria tidak nyaman, namun ancaman terkena infeksi bagi wanita pun terbilang rentan. Jadi, kami menyarankan untuk tetap menggunakan perlindungan setiap saat. Tak hanya itu, seks oral dan eksperimen dengan posisi berbeda pun sebaiknya dihindari sama sekali."

Gangguan tidur jelas menyebabkan penurunan semangat, vitalitas kemampuan konsentrasi, dan juga performa seksual. Siapa pun akan menolak berhubungan seks saat lelah mendera. Gangguan tidur bukan hanya insomnia.

Tahukah Anda, adanya gangguan tidur yang membuat kita terus merasa lelah dan mengantuk walau tidur cukup? Kantuk berlebihan, atau lebih dikenal dengan sebutan hipersomnia, adalah rasa kantuk yang dirasakan walau sudah tidur cukup.

Penyebab hipersomnia tersering adalah sleep apnea atau henti napas saat tidur yang ditandai dengan kebiasaan mendengkur. Sleep apnea terjadi akibat menyempitnya saluran napas saat tidur. Akibatnya, kadar oksigen dalam darah turun berulang-ulang sepanjang malam. Kerja jantung dan berbagai organ pun turut terganggu. Sleep apnea telah dikenal luas mengakibatkan penyakit-penyakit berbahaya seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung, hingga stroke. Sleep apnea juga menyebabkan penurunan kualitas hidup, mulai dari produktivitas kerja, kehidupan rumah tangga, dan performa seks.

Dalam kehidupan rumah tangga, pendengkur sering dianggap keluarganya sebagai pemalas karena selalu mengantuk dan kelelahan. Efek dari hipersomnia juga memberikan penampakan seseorang yang kurang bermotivasi dan lamban. Akibat kondisi kurang tidur ini juga, seseorang menjadi sensitif, mudah marah, tak sabaran, dan emosional. Apalagi, suara dengkuran yang mengganggu setiap malam.

Menurunnya minat seksual, walau jarang dibicarakan, menjadi pelengkap ramuan masalah rumah tangga ini. Perlahan dimulai dari permintaan untuk pisah kamar dan berlanjut menjadi perpecahan.

"Sleep apnea" dan disfungsi seksual

Berbagai penelitian telah memastikan hubungan yang erat antara sleep apnea dan gangguan ereksi. Dalam The Journal of Sexual Medicine terbitan November 2009, diungkapkan bahwa dari 69 persen pria pendengkur yang terdiagnosis sleep apnea ternyata mengalami disfungsi ereksi. Sementara pasien tanpa sleep apnea hanya 34 persennya yang mengalami disfungsi ereksi. Dari penelitian ini juga disebutkan bahwa derajat disfungsi ereksi semakin parah sesuai dengan penurunan kadar oksigen darah saat tidur yang direkam lewat polisomnografi (pemeriksaan tidur di laboratorium tidur). Artinya, semakin parah henti napas saat tidurnya, semakin berat juga disfungsi ereksi yang dialami. Derajat keparahan sleep apnea tidak dilihat dari keras atau tidaknya dengkuran, tetapi dari jumlah dan durasi henti napas serta penurunan kadar oksigen darah selama tidur.

Penelitian ini sejalan dengan penelitian sebelumnya pada tahun 2005 yang dituangkan dalam Jurnal Urologi. Penelitian ini melihat pada kantuk berlebih yang dialami pendengkur yang diukur dengan epworth sleepiness scale. Hasilnya, pada pendengkur dengan nilai abnormal, 80 persen-nya mengalami disfungsi ereksi dibanding dengan 20 persen pada pria dengan nilai normal.

Sebuah penelitian pada tikus di tahun 2008 mencoba menjelaskan mekanisme hubungan antara sleep apnea dan gangguan ereksi. Para peneliti di University of Louisville meniru kondisi sleep apnea pada tikus. Tikus-tikus tersebut secara berulang sengaja dikurangi oksigennya, sama seperti yang dialami penderita sleep apnea pada waktu tidur. Hasilnya, tikus-tikus tersebut mengalami penurunan ereksi spontan hingga 55 persen. Jelas tampak bahwa kekurangan oksigen untuk jangka waktu pendek saja sudah dapat menurunkan fungsi-fungsi seksual. Bahkan setelah dikembalikan pada kondisi oksigen normal, gangguan-gangguan tersebut tak dapat sepenuhnya hilang. Ini diukur lewat berbagai perilaku maupun fungsi-fungsi seksual tikus. Salah satunya adalah pemeriksaan nitric oxide synthase (NOS). NOS endotelial adalah zat yang ditingkatkan pada penggunaan obat sildenafil (viagra).

Beberapa ahli urologi dari Yunani meneliti perawatan yang terbaik bagi pasien disfungsi ereksi yang juga mengidap sleep apnea. Mereka menyimpulkan, pengobatan dengan sildenafil saja atau perawatan sleep apnea dengan continuous positive airway pressure (CPAP) saja tidaklah cukup. Efek terapi maksimal hanya didapatkan dengan pendekatan bersamaan medikasi sildenafil dan penggunaan CPAP.

Pengobatan menyeluruh

Dari semua penelitian yang menunjukkan hubungan antara mendengkur/sleep apnea dengan disfungsi ereksi tampak bahwa pencegahan lebih baik dibanding pengobatan. Efek kekurangan oksigen secara periodik untuk waktu yang singkat saja sudah langsung memengaruhi fungsi-fungsi seksual. Sekali terganggu, tidak mudah untuk mengembalikannya.

Perawatan sleep apnea dengan CPAP yang mengembalikan kadar oksigen selama tidur tak dapat mengembalikan fungsi-fungsi seksual seperti sediakala. Pengobatan disfungsi ereksi saja ternyata juga tidak memberikan hasil yang memuaskan. Untuk hasil yang optimal, kedua pendekatan pengobatan harus dijalankan bersama.

Demikian juga halnya dengan masalah mendengkur. Gangguan tidur yang satu ini sudah tak dapat diremehkan. Tata laksananya yang terdengar asing di masyarakat Indonesia pun mendesak untuk disosialisasikan. Obstructive sleep apnea, henti napas saat tidur, mengakibatkan berbagai masalah, mulai dari kualitas hidup, kehidupan rumah tangga, kesehatan, bahkan kematian. Berbagai spesialisasi kedokteran juga sudah harus menggali kemungkinan gangguan tidur ini pada pasien-pasiennya.

Penderita sleep apnea ditemui setiap hari di ruang-ruang praktik. Mereka datang dengan keluhan sakit kepala, kualitas tidur buruk, selalu lelah, depresi, gangguan seksual, diabetes, tekanan darah tinggi, atau bahkan pascastroke. Pasien-pasien sleep apnea memerlukan berbagai pendekatan dari berbagai spesialisasi kedokteran secara menyeluruh.

Dalam perjalanan cinta seorang wanita, ada kalanya dia harus terjatuh dalam pelukan Mr Wrong. Butuh waktu hingga akhirnya wanita tersadar bahwa kekasihnya tidak pantas dipertahankan.

Di sisi lain, masih ada saja wanita yang bertahan dengan Mr Wrong kendati merasakan sikap buruk darinya. Mengapa? Alasannya seperti diulas sheknows berikut ini:

Kurang menghargai diri sendiri
Sadar maupun tidak, kurangnya kepercayaan diri akan berpengaruh terhadap tipe pria yang Anda kejar. Saat kita tidak menghargai diri secara pantas, maka kita akan berhenti mencari pria potensial. Kita tidak akan mampu jauh dari pria yang enggan berkomitmen dan hanya ingin bersenang-senang. So, hargai dan cintailah diri Anda.

Tidak ingin mengikat komitmen hubungan
Saat kita mengaku belum siap dan masih takut untuk berhubungan serius, bisa jadi kita lebih banyak menghabiskan waktu dengan teman-teman ketimbang mencari pria yang berpotensi menjadi pasangan. Jika ini terjadi pada Anda, sinyal bahwa Anda belum siap berhubungan jangka panjang.

Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan
Sebaiknya, mulai mencari tahu partner hidup seperti apa yang Anda inginkan. Buat semacam daftar dan cari tahu kecocokannya melalui momen kencan.