Gaya Hidup Sehat | Artikel dan Tips Kesehatan

Menurut penelitian, pengangguran dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung. Sebab status pengangguran dapat dikaitkan dengan hilangnya asuransi, dan akses karenanya, buruk untuk kesehatan. Namun jangan biarkan risiko tinggi menghantui selama tahun pertama kehilangan pekerjaan. Untuk itu Anda harus melakukan kegiatan berikut ini:

Makeover resume
Pada resume, daftarkan hanya kredensial Anda menggunakan kata kerja yang kuat. Mereka adalah ukuran keberhasilan. Kemudian buatlah kelompok kualitas yang mengacu saat menyusun surat lamaran.

Membangun jaringan
Jangan repot-repot menggunakan situs untuk mencari pekerjaan. Tanyakan kepada teman yang lebih berpengalaman untuk diajak berbicara tentang pekerjaan. Ini adalah cara terbaik untuk mendapatkan radar, terutama dalam lingkungan kerja.

Jadilah gigih
Anda dapat mengirimkan 10 atau 20 resume dan hanya mendapatkan satu panggilan.

Jaga rutinitas
Tetap sehat dan merawat diri sendiri akan membantu Anda tetap bugar secara mental dan fisik yang akan membantu prospek kerja Anda secara keseluruhan. Menjadi positif adalah disiplin.

Tetap menyibukan diri
Anda tidak pernah tahu bagaimana Anda akan bertemu seseorang yang memiliki potensi koneksi karier untuk Anda kecuali jika Anda hanya di rumah dan menunggu di depan televisi.

Cara Tampil Mengesankan Saat Wawancara Internal
Apakah Anda berpikir melakukan lompatan karier dalam perusahaan, atau mengincar posisi di bagian tertentu selama berbulan-bulan? Anda mungkin harus menjalani wawancara internal untuk mendapatkan posisi incaran itu.

Wawancara jenis ini seharusnya tidak seberat wawancara lain. Tetapi sebenarnya, jauh lebih sulit. Meski orang-orang di sekitar Anda sudah tidak asing lagi, Anda tidak boleh lengah karena itu adalah posisi baru dan Anda sedang dievaluasi bersama dengan para kandidat lain.

Menjadi kandidat internal dapat menjadi sebuah keuntungan besar jika Anda melakukan pendekatan yang tepat. Berikut ada beberapa cara untuk menyiapkan wawancara internal yang bisa membantu Anda meraih posisi yang Anda inginkan.

Ikuti prosedur
Lakukan dengan berurutan. Sebelum Anda mempertimbangkan untuk mengisi posisi baru, pastikan Anda telah membicarakan keputusan Anda dengan manajer saat ini. Mengapa? Tentu saja, karena Anda ingin agar atasan Anda mendengar perkataan itu langsung dari Anda, bukan dari orang lain. Ingatlah, bahwa saat Anda mendapatkan posisi itu atau tidak, Anda masih berada di perusahaan yang sama. Dan hal terakhir yang Anda lakukan adalah tidak membuat masalah terhadap pemimpin di bagian mana pun.

Mencari informasi
Salah satu keuntungan dari wawancara dengan tempat kerja Anda saat ini adalah Anda memiliki akses mudah terhadap berbagai informasi dari orang dalam — siapa yang akan mewawancarai Anda? Siapa tim yang bergabung dengan Anda? Apa tolok ukur posisi tersebut?

Manfaatkanlah informasi semaksimal mungkin. Begitu Anda dinyatakan lolos sebagi kandidat, mulailah menghubungi rekan-rekan yang bisa membantu dan memberikan gambaran. Mintalah masukan jujur dari teman yang dapat dipercaya. Hal ini dapat membantu Anda untuk mengalahkan para kandidat dari luar perusahaan.

Mempersiapkan diri
Bersikaplah tenang dan menjadi profesional. Ini berarti, lakukan persiapan penuh untuk menjawab berbagai pertanyaan sulit dan tunjukkan bahwa Anda adalah orang tepat untuk posisi tersebut (selain kenyataan bahwa Anda mengetahui seluk-beluk perusahaan). Juga, jangan pernah beranggapan bahwa orang-orang akrab dengan pekerjaan dan pencapaian Anda, bahkan jika Anda telah berada di posisi itu cukup lama. Bawa riwayat pekerjaan Anda, contoh pekerjaan dan daftar referensi internal yang bisa menunjukkan kredibilitas Anda.

Anda juga harus siap untuk mengungkapkan pengalaman Anda sebelumnya di luar perusahaan. Tetu saja, mereka mengetahui Anda, namun mereka belum tentu tahu atau mengingat hal-hal apa saja yang telah Anda lakukan sebelumnya.

Berbusana dengan tepat
Tentu saja busana wawancara menjadi hal yang penting. Berbusana dalam wawancara menunjukkan kepada semua orang bahwa Anda benar-benar menganggap proses wawancara tersebut dengan serius dan Anda memahami jabatan baru yang Anda incar. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memberi kesan adalah ini “hari biasa” atau Anda layak mendapatkan posisi tersebut tanpa perlu melakukan usaha keras. Jadi meski dalam pekerjaan Anda bisa mengenakan busana kasual atau resmi, pilihlah busana yang pantas saat hari wawancara.

Tanggapan
Anda mungkin telah diwawancara oleh orang yang sering Anda lihat, namun tidak masalah jika Anda ingin menyampaikan ucapan terima kasih. Itu adalah kesempatan untuk menegaskan minat Anda dalam posisi tersebut dan menyampaikan terima kasih atas waktu mereka. Secara pribadi, saya adalah orang yang suka mengirimkan ucapan yang ditulis tangan. Hal itu memang sedikit menghabiskan waktu, namun itu menambah kesan pribadi dan menambah tingkat profesionalisme yang jarang dijumpai di email.

Yang terpenting, ketika melakukan persiapan dalam sebuah wawancara internal, sebaikanya Anda melakukan profesionalisme yang sama dengan wawancara yang layaknya Anda lakukan sebagai orang luar, meski Anda memiliki keuntungan karena sebenarnya Anda telah bekerja di sana. Lakukan persiapan dengan matang dan tidak terburu-buru, dan persiapkan hal yang ingin diketahui oleh orang yang akan mewawancarai Anda, maka Anda siap untuk membuat mereka terkesan!

Kurangnya pengalaman seringkali membuat peluang sulit untuk diterima bekerja bagi lulusan baru. Namun, Anda yang baru lulus dari kuliah dan sedang mencari pekerjaan pertama, tak perlu gundah.

Menurut Brandon Labman, pendiri Responsible Outgoing College Students (ROCS), agen layanan pencari kerja untuk kelas entry-level di Northern Virginia, energi dan antusiasme para lulusan baru bisa saja mengalahkan faktor pengalaman. Ia pun memberikan beberapa tips mencari pekerjaan bagi mereka. Berikut ini diantaranya:

1. Ajukan pertanyaan
Siapkan beberapa pertanyaan yang akan diajukan kepada sang pewawancara nanti. Orang yang tidak mempunyai pertanyaan pada akhir wawancara menunjukkan kurangnya antusias terhadap pekerjaan atau perusahaan yang dilamarnya.

2 . Lakukan riset lebih dahulu
Riset dahulu jenis pekerjaan yang Anda inginkan, atau perusahaan mana yang menyediakan jabatan atau posisi yang cocok dengan kita. Setelah kita mendapatkan perusahaan yang kita inginkan, jangan lupa untuk mencari data tentang perusahaan tersebut. Informasi mengenai seluk-beluk perusahaan tersebut berguna agar Anda dapat melontarkan pertanyaan lebih jauh saat sesi wawancara. Banyak informasi yang Anda kumpulkan akan membuat Anda semakin yakin bahwa pekerjaan itulah yang cocok untuk Anda, atau justru sebaliknya.

3. Jangan takut menggunakan cara biasa
Apabila kita sering menggunakan internet, Anda dapat melihat bahwa tidak sedikit para pencari pekerja membuka lowongan pekerjaan. Apabila kita telah mengirimkan CV, jangan takut atau merasa sia-sia apabila kita masih menggunakan cara sederhana untuk menyampaikan ucapan terima kasih kita, baik dengan surat, telepon, atau faksimili. Cara ini dapat menunjukkan bahwa Anda sangat berminat untuk bekerja di perusahaan tersebut.

4. Tunjukkan semangat Anda
Tidak peduli berapa banyak perusahaan yang telah Anda datangi, jaga sikap Anda agar selalu semangat dan antusias terhadap masing-masing perusahaan tersebut. Jangan mentang-mentang perusahaan yang merespons berkas lamaran Anda hanya sebuah perusahaan kecil, lantas Anda menunjukkan tampang bosan atau kurang berminat.

5. Jangan terlalu berlebihan
Bersikaplah ambisius terhadap niat Anda untuk melamar pekerjaan, namun jangan terlalu berharap berlebihan bahwa Anda dengan mudah akan mendapatkan pekerjaan itu. Selain itu, tetaplah menjaga mental Anda apabila Anda ternyata tidak diterima. Setelah itu, segera siapkan diri Anda untuk melamar di tempat lain.

Banyak hal yang bisa mengacaukan pikiran sehingga bukan tidak mungkin Anda akan sulit untuk berkonsentrasi. Sebelum kekosongan ide menguasai, ada beberapa cara untuk membuat pikiran Anda tetap fokus.

1. Lingkungan yang nyaman. Lingkungan memainkan peranan penting dalam meningkatkan konsentrasi Anda. Lingkungan yang nyaman dan menarik akan lebih kondusif untuk mencapai konsentrasi penuh saat bekerja. Pilihlah lingkungan yang jauh dari kebisingan dan sirkulasi udara yang baik.

2. Kendalikan pikiran. Kunci untuk mendapatkan konsentrasi adalah tidak membiarkan pikiran buruk menguasai pikiran Anda. Buatlah pikiran Anda senyaman mungkin, sehingga Anda mudah berkonsentrasi.

3. Membuat jadwal. Membuat jadwal memang sangat penting. Atur jadwal dimana Anda harus bekerja dan saat kapan Anda harus sedikit bersantai.

4. Kenali pekerjaan. Ya, sebaiknya Anda memang harus mengetahui sedikit gambaran terlebih dahulu mengenai tugas yang dibebankan kepada Anda. Karena bukan tidak mungkin, kesalahan meneanai informasi justru akan semakin membuat Anda pusing dan konsentrasipun hilang.

5. Meditasi. Saat Anda libur bekerja. Cobalah sesekali untuk latihan meditasi. Meditasi bisa menjadi alternatif untuk mengendalikan pikiran dan juga meningkatkan daya konsentrasi Anda.

6. Waktu tidur yang cukup. Kurangnya waktu tidur akan membuat Anda lemas dan mengantuk dikeesokan harinya. Untuk itu, pastikan Anda tidur secara rutin selama 8 jam setiap malamnya.

Demi menghindari pelampiasan stres kantor ke rumah, mediator pasangan dan penulis buku Fight Less, Love More, Laurie Puhn, J.D., memberikan tips beberapa sikap. Antara lain:

1. Sediakan waktu menyendiri sebentar

Setelah tiba di rumah, luangkan waktu sejenak untuk menyendiri. Hal ini sangat baik untuk melepaskan stres akibat aktivitas panjang di tempat pekerjaan. Secara alami saat seseorang lelah dan tertekan, dia akan mudah marah. Apalagi bila melihat pasangannya melakukan kesalahan kecil ataupun bertingkah kurang sensitif.

Laurie menyarankan untuk menaruh ponsel ataupun gadget dan ambilah segelas minuman hangat, kemudian mandi untuk mengurangi kepenatan setelah beraktivitas seharian. Usahakan sebelum kembali memulai aktivitas seperti menyiapkan makanan untuk keluarga dan pasangan, ambilah waktu sejenak untuk membersihkan diri dan beristirahat.

2. Berbagi cerita tentang aktivitas dan masalah di tempat pekerjaan

Sangat baik apabila pasangan mau bercerita tentang aktivitas dan masalah yang telah dialami di tempat kerja. Hal ini dapat memperkuat dan membuat hubungan dengan pasangan lebih erat dibandingkan dengan sebelumnya. Di lain pihak, menceritakan garis besar masalah dan jauhkan hal-hal detail yang dapat memancing kembali emosi. Sebaiknya jangan menumpahkan emosi dan kekesalan pada pasangan karena itu bukanlah kesalahan mereka.

3. Beri dan tunjukkan sikap dukungan

Menurut Laurie, pria jarang mengungkapkan apa yang mereka rasakan. Namun, jika ia mengungkapkan kekecewaan atau perasaan mereka, dengarkan dan bersimpatilah akan hal tersebut tanpa menginterupsinya. Pasangan yang saling mendukung satu sama lain dalam menyelesaikan masalah yang dialami memiliki kualitas seks dan orgasme yang lebih teratur. Laurie menyatakan sangat penting menciptakan waktu untuk berkomunikasi dengan pasangan, termasuk membicarakan masalah kantor dalam keadaan bahagia, misalnya setelah bercinta dengan kondisi lebih rileks sehingga menentramkan hati dan membuat hubungan berjalan lebih baik.

Tanpa sadar, wanita tidur dengan posisi yang sama setiap malam. Tidur mereka semakin lelap dengan posisi tersebut. Menurut Robert Phipps, seorang ahli bahasa tubuh, hal itu menunjukkan kepribadiannya. Penelitian dilakukan terhadap 1.000 orang dewasa di Inggris dengan memilih posisi tidur serta meminta pendapat dari mereka.

Phipps menjelaskan kalau 58 persen orang tidur dalam posisi Fetal, yaitu tidur menghadap samping dengan kaki menekuk ke atas dan kedua tangan menyatu seperti memeluk guling. Posisi ini menunjukkan kalau Anda tipe wanita pencemas atau sering khawatir. Mereka berusaha untuk mengambil zona nyaman setelah melewati hari yang menegangkan.

Adapun posisi Log, 28 persen wanita terlelap dalam posisi demikian, tidur miring dengan kedua kaki dan tangan lurus membentuk angka satu. Posisi tersebut menunjukkan kalau Anda orang yang keras kepala. Anda mempunyai karakter yang cukup kaku dalam berpikir dan tidak fleksibel. Anda mungkin suka mengatur orang lain dengan tujuan pengembangan diri serta menyukai tantangan yang baru.

Posisi populer ketiga adalah Yearner. Pulas dengan tangan membentang ke depan dan kaki lurus. Hal ini mengungkapkan bahwa Anda pengejar mimpi. Anda tipe orang yang selalu bersemangat menghadapi hari-hari selanjutnya untuk meraih impian.

Terakhir posisi Freefallers, ada 17 persen responden yang menggolongkan diri mereka tidur dengan posisi ini. Freefallers adalah tidur menelungkup dengan kedua tangan dibentangkan. Ini dianggap posisi tidur paling nyaman oleh orang dewasa. Tidur seperti ini menunjukkan kalau Anda tipe wanita yang menjalani hidup apa adanya.

"Freefallers cenderung menjalani apa yang terjadi di sekitar mereka sehingga membuat mereka tidak bisa mengontrol apa yang terjadi," ujar Phipps yang dikutip dari Telegraph.

Empat posisi tidur itu dipilih untuk menghilangkan stres setelah menjalani hari yang melelahkan. Mereka bisa lebih nyenyak dengan posisi yang demikian. "Penting mendapatkan malam yang baik sehingga kita bangun dalam keadaan segar dan siap melalui hari ke depan," urai Claire Haigh.

Ada kalanya Anda merasakan kepercayaan diri pudar begitu saja. Walau hal itu memang wajar, namun memendam perasaan tidak percaya diri dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental Anda. Berikut adalah delapan cara meningkatkan kembali kepercayaan diri.

1. Berpenampilan Beda
Sesekali ubahlah gaya berpakaian Anda menjadi lebih menarik. Dengan mengenakan pakaian yang mampu meningkatkan kepercayaan diri, Anda akan merasa lebih nyaman dan memiliki kendali dalam hidup.

2. Pasang Wajah Bahagia
Sekalipun sedang mengalami hari yang buruk, tetaplah tersenyum dengan ikhlas. Mendapatkan respon positif dari orang di sekitar yang mengatakan bahwa Anda adalah pribadi yang periang dan menyenangkan bisa membuat perasaan jauh lebih baik.

3. Berbuat Baik
Tunjukkanlah perbuatan baik kepada orang sekitar Anda seperti membelikan kopi untuk rekan kerja, membukakan pintu untuk seseorang, ataupun melakukan kegiatan amal. Dengan berbuat baik, Anda akan merasa berguna untuk orang lain. Hal itu tentu memberikan pengaruh baik pada diri sendiri.

4. Menantang Diri Sendiri
Menantang diri sendiri untuk melakukan hal yang belum pernah terbayangkan sebelumnya dapat membuat Anda merasa bisa menaklukkan rintangan, sehingga mengembalikan kepercayaan diri. Hal ini dapat Anda lakukan dengan mempelajari sesuatu yang baru ataupun mengatasi ketakutan yang Anda miliki.

5. Melakukan Hobi
Melakukan hal yang disukai dapat membuat Anda senang dan mampu. Perasaan seperti itu bantu Anda lebih percaya diri untuk menghadapi cobban. Oleh karena itu, saat sedang merasa kurang percaya diri luangkanlah waktu untuk melakukan kegiatan apapun yang Anda sukai.

6. Berhenti Menunda
Jika Anda memiliki keinginan untuk mempelajari sesuatu yang baru seperti belajar bela diri ataupun menjahit, maka segera lakukanlah tanpa lama-lama berpikir. Dengan segera mengambil keputusan, Anda akan merasa bisa mengontrol yang akhirnya menimbulkan kepercayaan diri serta semangat untuk mempelajari hal yang baru.

7. Bersantai
Jadwal yang padat menimbulkan stress sehingga bisa berdampak bagi kesehatan fisik dan juga mengurangi rasa percaya diri. Sesekali tidak ada salahnya Anda beristirahat sejenak dari jadwal yang padat dengan melakukan yoga, meditasi, ataupun perawatan yang memanjakan diri agar terbebas dari stress.

8. Merayakan Pencapaian
Tulislah setiap pencapaian yang pernah Anda lakukan dalam hidup Anda dan menuliskannya dalam buku harian. Saat merasa kurang percaya diri, Anda dapat membacanya kembali dan menyadari bahwa Anda adalah wanita yang hebat.

                            Bahasa Tubuh yang Harus Dihindari Saat Wawancara Kerja

Wawancara kerja berguna tidak hanya untuk menilai kemampuan Anda, tapi juga perilaku. Banyak hal harus dipersiapkan agar momen yang menentukan ini berjalan lancar. Salah satunya, mengetahui bahasa tubuh yang sebaiknya dihindari.

Profesor Mehrabian, ahli psikologi dari Universitas UCLA, Amerika, bahasa tubuh sangat menentukan penilaian terhadap diri Anda ketimbang kata-kata yang terucap. Menurut penelitiannya, gerak tubuh dan ekspresi wajah memiliki pengaruh 55 persen sementara kata-kata yang diucapkan hanya 7 persen.

Kesempatan untuk menciptakan kesan pertama yang baik tak memakan lama. Menurut penelitian, 30 detik hingga empat menit pertama merupakan waktu kritis yang sangat menentukan. Nah, agar tak salah langkah saat wawancara kerja, hindarilah beberapa gerak tubuh yang bisa mengundang penafsiran negatif pada diri Anda.

Senyum palsu
Masuklah ke ruangan wawancara dengan percaya diri dan senyum yang tulus. Senyum yang terpaksa akan sangat terlihat dan membuat Anda terlihat seperti orang yang suka berpura-pura. Senyum yang tulus mengesankan Anda orang yang percaya diri, terbuka, dan nyaman dengan keadaan sekitar. Tapi hindari juga tersenyum terus-menerus yang bisa memberikan sinyal yang salah pada calon atasan Anda.

Gerakan dan posisi tangan
Gerakan tangan memegang peranan penting dalam mengekspresikan bahasa tubuh Anda. Melipat tangan di dada merupakan bahasa tubuh yang wajib dihindari. Melipat tangan di dada mengesankan Anda menjaga jarak, bersikap tertutup, atau malah terkesan bosan dengan pembicaraan ini. Mungkin saran ini sudah sering Anda dengar, tapi kenyataannya saat sedang gugup masih banyak orang melakukannya.

Menepuk-nepukkan tangan atau terus menggerakkan tangan menandakan Anda sangat gelisah. Gerakan ini secara tidak langsung juga bisa membuat orang yang mewawancarai Anda menjadi tidak nyaman dan terganggu.

Hindari juga mengetuk-ketukan tangan ke meja saat proses wawancara. Melakukan hal ini secara tidak langsung Anda mengirimkan sinyal kalau Anda bosan atau merasa lebih tahu dari si pewawancara.

Sebaiknya letakkan tangan Anda secara santai dan terbuka di posisi yang paling membuat Anda santai. Hindari terlalu banyak menggunakan gerakan tangan atau jari untuk menghindari kesan yang salah.

Jabatan tangan
Saat memulai dan mengakhiri wawancara jangan lupa jabat tangan si pewawancara dan ucapkan terimakasih. Jabat tangan dengan erat namun wajar. Jangan biarkan tangan terlalu lemas atau mencengkeram terlalu keras. Jika telapak tangan Anda berkeringat, seka dahulu keringat di tangan Anda sebelum masuk ke ruang wawancara.

Menyentuh wajah
Menyentuh wajah sebaiknya dihindari saat wawancara kerja. Gerakan ini dapat menyiratkan Anda gugup atau tidak jujur terhadap pernyataan Anda.

Posisi kaki
Duduklah dengan kedua kaki menyentuh lantai yang menggambarkan Anda nyaman dan percaya diri. Saat gugup atau cemas Anda sering tak membuat gerak tubuh secara tidak sadar. Salah satu yang paling sering ditemui adalah menggerak-gerakan kaki tanpa henti. Gerakan kaki ini menandakan Anda sangat tidak nyaman bahkan tak sabar ingin keluar dari ruangan.

Kontak mata & posisi duduk
Kontak mata dengan si pewawancara memang baik. Tapi terus-menerus menatap si pewawancara tanpa henti juga bisa membuat dia tidak nyaman. Ahli gerak tubuh Janine Driver mengatakan, 60 persen kontak mata sudah cukup membuat Anda terlihat antusias. Selain mata, fokuskan tatapan pada segitiga bagian atas wajah yaitu area sekitar alis kanan-kiri dan pertengahan hidung.

Jangan terlalu sering menatap bagian bawah wajah terutama bagian mulut dan dahi yang bisa membuat si pewawancara menjadi tidak nyaman. Jika pewawancara Anda lebih dari satu, tatap mereka secara bergantian. Hindari tatapan kosong yang membuat lawan bicara Anda kurang nyaman.

Duduklah dengan posisi yang nyaman, tidak terlalu tegak maupun tidak terlalu bersandar. Condongkan tubuh sedikit (sedikit saja) ke arah pewawancara untuk menandakan Anda fokus dan antusias.

Selamat mencoba!

Merasa bosan di tempat kerja karena bos Anda marah-marah, dan Anda ingin membuat bos terkesan kepada Anda berikut:

10 Cara Membuat Bos Terkesan

1. Hemat uangnya
"Bos berada dalam masalah keuangan yang besar, dan jika Anda bisa meringankannya dengan strategi menghemat uang, Anda akan menunjukkan padanya bahwa Anda peduli dengan kesejahteraan dan kesuksesan perusahaan." — Jessica Eaves Mathews, pendiri dan CEO Leverage a Lawyer, firma hukum online di Albuquerque, New Mexico.

2. Buat kelemahannya menjadi kekuatannya
"Pelajari kelebihan bos Anda, dan kuasai kemampuan yang tidak dia miliki. Apakah dia benci bicara di depan umum? Tawarkan diri untuk menjalankan rapat pagi. Apakah dia tidak suka menghitung? Atur laporan keuangannya.Ketika Anda menguasai bagian yang menjadi kelemahannya, dia akan melihat Anda sebagai orang  yang dia butuhkan dan menciptakan ruang di mana Anda akan bersinar" — Abby Ziff, Direktur iklan WebMD, Washington, D.C.

3. Jangan takut berkata tidak setuju
"Berbeda dengan pandangan umum, bos tidak ingin selalu dibilang benar. Jadi jika setuju pada konsep yang dihasilkan dari sebuah meeting tapi Anda punya perasaan jika itu bukanlah keputusan yang tepat, bicaralah. Memang butuh kepercayaan diri yang tinggi, tapi jika sesekali bekerja di luar sistem, Anda akan dihormati karenanya." — Cathy Corman, CEO dari CC Productions Inc., sebuah perusahaan penjual teknologi, Hoboken, New Jersey.

4. Pelajari, meski bukan bagian dari tugas Anda
"Tugasku membuat kantor berjalan dengan mulus — mengatur jadwal bos, menjawab telepon. Tapi juga mempelajari pengetahuan dari produk dan jasa yang kami jual. Hal itu tidak berhubungan dengan keseharianku, tapi bosku selalu bisa mengandalkanku untuk menjawab pertanyaan klien secara langsung." — Amy Knowles, manajer kantor di Dr. Patty's Dental Boutique, spa kosmetik dan kesehatan gigi, Fort Lauderdale, Florida.

5. Jujurlah tentang keahlian Anda
"Jika sebuah tugas berada di luar kemampuan Anda, jujurlah. Bos ingin tujuannya tercapai, jika Anda tidak bisa melakukannya, jangan berpura-pura Anda bisa. Hal itu hanya akan membuat masalah nantinya." — Rosemary Camposano, pemilik Halo Blowdry Bar, San Francisco, California.

6. Terima kritik
"Jika Anda sedang dikritik, jangan membantah. Tapi terimalah dengan elegan, ucapkan terima kasih pada bos Anda untuk kejujurannya, dan tanyakan bagaimana memperbaikinya, kirimkan email laporan perbaikan pekerjaan, kemudian tanyakan padanya untuk bertemu lagi beberapa bulan kemudian untuk memeriksa hasil pekerjaan Anda. Dengan menjalankan saran dari bos, dia akan merasa dihargai, dan Anda akan merubah hasil negatif menjadi positif." — Vanessa Vega, direktur regional Quest Workspaces, sebuah perusahaan ritel eksekutif , Miami, Florida.

7. Ketika mengirimkan link, tapi selalu sertakan ide yang berguna.
"Jangan sekadar mengirim link website dan menulis ‘silakan dibaca’. Tapi ringkaslah ceritanya menjadi satu atau dua kalimat dan jelaskan mengapa Anda mengirim informasi tersebut, seperti: ‘Berdasarkan informasi tersebut saya dapat ide untuk X, Y, dan Z.’ Bos Anda akan termotivasi dan membacanya." — Reema Ghody, direktur produksi HBO, New York.

8. Berikan pujian pada yang seharusnya menerima
"Ketika bos memuji Anda karena pekerjaan yang sukses, berikan pujian pada rekan kerja Anda jika mereka membantu, seperti: 'Terima kasih, saya sangat menikmati proyeknya. Dan Lisa juga sangat membantu.’ Anda akan menunjukkan pada bos, bahwa Anda memperhatikan seluruh tim dan bukan hanya Anda sendiri" — Stacey Whelan, kepala keamanan dan integrasi di General Motors, Detroit, Michigan

9. Anda berhasil ketika bos Anda sukses
"Bos Anda juga punya bos lagi, jadi lakukan yang Anda bisa untuk membuat atasan langsung Anda terlihat mengesankan. Jika dia mempersiapkan meeting, bantu dia dengan riset dan inti pembicaraan. Atau jika bos Anda mendapat pujian atas pekerjaan Anda, biarkanlah, bos akan melihat Anda sebagai sekutu, dan dia suatu saat akan membalas budi" — Ilona Fordham, manajer pengembangan di Jenny Craig, Carlsbad, California

10. Perhatikan detail pribadi
"Saya selalu memperhatikan tidak hanya nama pasangan dan anak bos, tapi juga tanggal penting dan acara keluarga, buku yang dibacanya dan film yang ditontonnya. Dengan begitu saya bisa bertanya dan memberi informasi ketika berbicara, dan bos tahu jika saya memerhatikan hal yang detail." — Ayanna Mancuso, ahli strategi di Jack Morton Worldwide, sebuah agensi marketing, Boston, Massachusetts.

Tak ingin karier Anda berakhir dengan pemecatan? Jangan pernah melakukan hal-hal berikut.

1. Tidak disiplin

Setiap perusahaan memiliki peraturan masing-masing. Ada yang mengharuskan datang pukul 08.00, ada juga yang mewajibkan memakai seragam. Jika tidak bisa tunduk pada peraturan perusahaan, maka besar sekali kemungkinan Anda untuk dipecat.

Pelajari dengan baik peraturan perusahaan sejak awal penandatanganan kontrak kerja. Jika memang ada yang tidak sesuai dengan nilai-nilai yang Anda anut, sebaiknya bicarakan sejak awal. Jangan sampai Anda justru dianggap sebagai karyawan yang membangkang alias tidak patuh.

2. Tidak fleksibel

Tugas Anda memang sudah ditentukan sesuai dengan jabatan yang telah diberikan, namun terkadang tak tertutup kemungkinan Anda masih harus mengerjakan hal yang lain (demi mendukung tugas utama). Menolak pekerjaan tambahan bukanlah hal yang baik. Itu akan memberikan kesan bahwa Anda pemalas, tak bisa bekerjasama juga tak patuh pada perintah atasan.

3. Malas-malasan

Di kantor Anda lebih sering buka akun jejaring sosial ketimbang kerja, lebih sering tidur siang ketimbang berdiskusi soal pekerjaan. Tak hanya itu, Anda bahkan sering meninggalkan meja kerja tanpa keterangan jelas. Jika ini terus berlanjut, Anda memberi alasan kuat bagi atasan untuk memecat Anda.

4. Koruptor

Tak ada alasan untuk memaafkan seorang koruptor kan?

5. Ratu/Raja Drama

Anda selalu membesar-besarkan konflik dan masalah, baik masalah pribadi atau kantor. Tak jarang Anda membuat kehidupan kantor layaknya sinetron yang sarat drama. Suasana kantor jadi tak nyaman karena Anda. Jangan heran jika surat pemecatan Anda terima.

6. Pelecehan seksual

Pelaku pelecehan seksual tak bisa dimaafkan, termasuk di lingkungan kantor.

7. Tak bisa beradaptasi dengan lingkungan

Dalam bekerja, Anda harus beradaptasi dengan lingkungan. Tak sedikit pekerjaan Anda yang akan bersinggungan dengan divisi lain. Jika Anda tak bisa beradaptasi dan menjadi karyawan yang individual, kemungkinan besar nama Anda akan muncul di daftar teratas orang-orang yang akan dipecat. Kemampuan bekerjasama dan adaptasi adalah salah satu kunci sukses dalam bekerja.

Tahukah Anda, sebuah penelitian yang dilakukan UCLA mengungkapkan bahwa lebih dari 55 persen komunikasi berasal dari bahasa tubuh, dan hanya 7 persen saja yang berasal dari kata-kata?

Bukan hanya itu, penelitian yang sama juga mengindikasikan bahwa banyak yang tak memahaminya.

Terkejut dengan fakta yang Cosmo berikan di atas? Bayangkan betapa banyak hal yang terungkapkan mengenai diri sendiri bahkan saat Anda tak menyadarinya sama sekali.

Atau sebaliknya, bayangkan betapa sia-sianya ratusan kata-kata yang Anda ucapkan tanpa didukung oleh bahasa tubuh yang sesuai.

Oleh karena itu, berikut beberapa rahasia bahasa tubuh yang mungkin bisa membantu untuk menghadapi wawancara kerja, memuluskan langkah ke jenjang karier berikutnya, hingga kesuksesan di kehidupan sosial.

Saat Wawancara Kerja

Perhatikan baik-baik bahasa tubuh Anda agar memberikan kesan yang impresif selama wawancara berlangsung.

Lakukan Ini Saat Wawancara Kerja

1. Jabat tangan

Semua orang tahu bahwa jabat tangan adalah elemen penting dalam menciptakan kesan pertama. Berikan jabatan yang tegas dan kuat untuk menunjukkan bahwa Anda yakin dan percaya diri.

2. Jangan menyilangkan lengan dan kaki

Posisi tubuh seperti itu menunjukkan posisi defensif. Pastinya bukan kesan yang ingin Anda berikan kepada calon bos kan, dear?

3. Duduk atau berdiri dengan kaki terbuka lebar

Memang sih, posisi ini tak memberi kesan defensif, tapi sebaliknya Anda terlihat terlalu percaya diri. And that's not good either.

4. Pastikan tangan dan kaki Anda tetap relaks

Gerakan tangan dan kaki yang berlebihan bisa memberikan tanda bahwa Anda sedang gelisah dan deg-degan. Coba letakkan tangan di atas pangkuan agar lebih relaks, dan cegah agar kaki tidak banyak bergerak.

5. Kursi putar

Jika kebetulan duduk di kursi yang bisa berputar, pastikan bahwa Anda tidak memainkannya ke kiri dan ke kanan. Selain distracting, aktivitas itu juga menunjukkan bahwa Anda sebenarnya sedang nervous.

6. Nada suara

Perhatikan kualitas nada suara Anda. Jangan sampai terdengar monoton, atau terlalu ekstrem dan annoying. Sembunyikan kegelisahan Anda agar suara terdengar meyakinkan dan tenang. Tip paling mudah: hirup napas dalam-dalam sebelum mulai bicara.

7. Awasi juga bahasa tubuh si pewawancara

Yap, Anda pun harus bisa membaca bahasa tubuh orang yang mewawancarai Anda. Dengan begitu, Anda bisa tahu apakah sebetulnya ia benar-benar tertarik atau tidak. Lalu, Anda tinggal menyesuaikan diri.

8. Telapak tangan menghadap ke atas

Gestur sederhana seperti ini memiliki makna yang cukup dalam, lho. Tandanya, Anda adalah orang yang friendly dan terbuka. Sebaliknya, telapak tangan yang menghadap bawah mengatakan bahwa Anda memiliki sifat dominan atau agresif.

9. Mata fokus

Memicingkan mata sambil melihat-lihat sekeliling ruangan memberi kesan pada pewawancara bahwa Anda tidak jujur, atau sama sekali tak nyaman.

10. Aktif menyimak

Dengar baik-baik apa yang disampaikan pewawancara. Buat kontak mata, anggukkan kepala saat ia berbicara, dan sesekali ucapkan kata-kata singkat, seperti "ya" atau "I see" meskipun mungkin Anda tak paham benar dengan apa yang disampaikannya.

Kuman ada dimana-mana, termasuk di perkantoran. Kantor yang mungil hingga yang berada di gedung-gedung megah pun tak luput dari kuman membandel. Walau memiliki staff kebersihan tersendiri, tidak berarti kuman dan bakteri bisa enyah begitu saja.

Dr. Charles Gerba, pakar mikrobiologi dari University of Arizona menyebutkan, meja kerja dan seisinya, seperti mouse dan keyboard komputer menjadi tempat paling kotor di perkantoran. Debu yang membekas karena disimpan tanpa dilindungi apapun, juga jejak sentuhan tangan membuat bagian ini menjadi kotor.

Uniknya, Gerba menyebut kamar mandi sebagai tempat paling bersih di perkantoran. Sebabnya, setiap kantor memiliki staff kebersihan yang rutin membersihkan toilet setiap hari, namun tidak ada yang membersihkan meja kerja, termasuk kertas-kertas dan arsip yang menumpuk dalam waktu yang lama.

Apa saja tempat terkotor dan banyak kuman di tempat kerja? Berikut ini daftarnya.

5 Benda Paling Kotor di Tempat Kerja

1. Perangkat komputer 

Keyboard dan mouse paling sering disentuh setiap hari, namun amat jarang dibersihkan. Inilah yang menyebabkan komputer dan perlengkapannya menjadi benda paling kotor di tempat kerja. Ditambah lagi jika disimpan di tempat yang sama dalam waktu yang begitu lama. Debu pun akan melekat dan enggan menyingkir.

2. Gagang pintu kamar mandi 

Staff kebersihan menjadi salah satu bagian terpenting di gedung perkantoran. Merekalah yang berjasa membuat benda-benda yang kotor menjadi bersih, termasuk di kamar mandi. Membersihkan WC dan wastafel menjadi tugas mereka, namun tidak dengan gagang pintu. Padahal gagang pintu menjadi benda yang paling sering disentuh, terlebih jika disentuh orang yang habis melaksanakan “kewajiban” di toilet tanpa mencuci tangan.

3. Pegangan keran

Benda yang satu ini juga seringkali luput dari perhatian staff kebersihan. Untuk mencegah agar kuman tidak masuk dalam tubuh, biasakan untuk memutar keran dengan lengan, bukan dengan telapak tangan dan jari. Dengan begini, Anda dapat mencegah penyebaran kuman lebih jauh.

4. Pegangan kulkas

Jika di kantor Anda terdapat kulkas yang biasanya digunakan untuk menyimpan cemilan, waspadalah. Biasakan mengelap pegangan kulkas dengan tisu basah atau membalut tangan dengan tisu kering setiap kali membuka pintu kulkas.

5. Tombol dispenser 

Di Amerika dan Eropa, dispenser menjadi benda yang penting untuk membangun kekompakan antar pegawai. Sebabnya, para pegawai dapat mencuri-curi waktu untuk minum sambil mengobrol dengan rekan-rekannya. Terlalu banyak tangan yang menyentuh tombol dispenser membuat benda ini kotor dan berkuman.

Bukan perkara mudah bagi para fresh graduate untuk mencari pekerjaan. Kurangnya pengalaman seringkali membuat peluang mereka untuk diterima bekerja, terutama di perusahaan besar, menjadi tipis. Namun, Anda yang baru lulus dari kuliah dan sedang mencari pekerjaan pertama, tak perlu gundah.

Menurut Brandon Labman, pendiri Responsible Outgoing College Students (ROCS), agen layanan pencari kerja untuk kelas entry-level di Northern Virginia, energi dan antusiasme para lulusan baru bisa saja mengalahkan faktor pengalaman.

"Kami merekrut karyawan berdasarkan potensi mereka. Tunjukkan bahwa Anda bergairah dan menginginkan posisi yang Anda incar. Anda tidak perlu mengatakan bahwa Anda sudah berpengalaman 10 tahun, dan punya kemampuan yang hebat. Tunjukkan saja bahwa dalam 10 tahun ke depan Anda akan hebat dalam melakukan pekerjaan tersebut," katanya.

Oleh karena itu, Labman tidak segan membocorkan rahasia untuk memenangkan pekerjaan pertama bagi para lulusan baru.

Tips untuk Pencari Kerja Tanpa Pengalaman

1. Ajukan pertanyaan

Siapkan beberapa pertanyaan yang akan diajukan kepada sang pewawancara nanti. Orang yang tidak mempunyai pertanyaan pada akhir wawancara menunjukkan kurangnya antusias terhadap pekerjaan atau perusahaan yang dilamarnya.

2 . Lakukan riset lebih dahulu

Riset dahulu jenis pekerjaan yang Anda inginkan, atau perusahaan mana yang menyediakan jabatan atau posisi yang cocok dengan kita. Setelah kita mendapatkan perusahaan yang kita inginkan, jangan lupa untuk mencari data tentang perusahaan tersebut. Informasi mengenai seluk-beluk perusahaan tersebut berguna agar Anda dapat melontarkan pertanyaan lebih jauh saat sesi wawancara. Banyak informasi yang Anda kumpulkan akan membuat Anda semakin yakin bahwa pekerjaan itulah yang cocok untuk Anda, atau justru sebaliknya.

3. Jangan takut menggunakan cara biasa

Apabila kita sering menggunakan internet, Anda dapat melihat bahwa tidak sedikit para pencari pekerja membuka lowongan pekerjaan. Apabila kita telah mengirimkan CV, jangan takut atau merasa sia-sia apabila kita masih menggunakan cara sederhana untuk menyampaikan ucapan terima kasih kita, baik dengan surat, telepon, atau faksimili. Cara ini dapat menunjukkan bahwa Anda sangat berminat untuk bekerja di perusahaan tersebut.

4. Tunjukkan semangat Anda

Tidak peduli berapa banyak perusahaan yang telah Anda datangi, jaga sikap Anda agar selalu semangat dan antusias terhadap masing-masing perusahaan tersebut. Jangan mentang-mentang perusahaan yang merespons berkas lamaran Anda hanya sebuah perusahaan kecil, lantas Anda menunjukkan tampang bosan atau kurang berminat.

5. Jangan terlalu berlebihan

Bersikaplah ambisius terhadap niat Anda untuk melamar pekerjaan, namun jangan terlalu berharap berlebihan bahwa Anda dengan mudah akan mendapatkan pekerjaan itu. Selain itu, tetaplah menjaga mental Anda apabila Anda ternyata tidak diterima. Setelah itu, segera siapkan diri Anda untuk melamar di tempat lain.

---

Tips untuk Pencari Kerja Tanpa Pengalaman

Ibu rumah tangga merupakan pekerjaan perempuan kreatif yang dituntut serbabisa, termasuk dalam mengelola keuangan keluarga. Agar bisa berhemat dengan kondisi finansial yang hanya ada ditopang dari satu pemasukan (dari suami yang bekerja), sejumlah cara ini bisa dilakukan untuk menghemat pengeluaran rumah tangga.

1. Merencanakan menu

Perencanaan menu harian, terutama untuk makan malam dapat membantu menghemat pengeluaran keluarga. Meski pun terkadang ibu rumah tangga tak punya cukup waktu untuk membuat makan malam, karena berbagai pekerjaan yang menyita waktu seperti membersihkan rumah, mengurus anak-anak sekolah dan lain sebagainya.

Manajemen waktu yang baik memungkinkan ibu untuk membuat makan malam, alih-alih membeli makanan matang yang menguras dompet. Untuk itu, buatlah perencanaan menu untuk seminggu, karena cara ini lebih efektif. Cara ini juga memudahkan dan menghemat saat berbelanja bahan makanan.

Jika masih juga tak sempat memasak makan malam, Anda bisa mencari informasi mengenai paket hidangan rumahan yang bisa dipesan secara online. Berbagai jasa katering dapat membantu Anda, namun perhatikan unsur higienitas makanan selain tentunya perhitungkan harga.

2. Pengasuh anak gratis

Jaga hubungan baik dengan tetangga, karena hal ini juga bisa menghemat pengeluaran. Terutama saat Anda membutuhkan pengasuh anak ketika Anda harus menemani suami menghadiri acara kantor, merayakan hari jadi, atau sekadar kencan di akhir pekan. Tentunya hal ini berlaku bagi pasangan yang merawat anak tanpa babysitter.

Tawarkan bantuan kepada tetangga Anda terlebih dahulu, bahwa Anda bersedia menjaga anak-anak mereka kalau mereka membutuhkan pengasuh karena harus menghadiri acara tertentu. Dengan kebersamaan yang terbangun, Anda pun bisa meminta bantuan yang sama kepadanya suatu waktu. Cara ini tentu menghemat pengeluaran dari membayar jasa babysitter bukan?

3. Teliti sebelum membeli

Apa pun yang ingin Anda beli, lakukan riset sebelumnya. Bahkan ketika Anda membutuhkan sekotak sereal pun. Bandingkan harga dari satu toko dengan toko lainnya. Anda pun bisa terbantukan dengan belanja online yang marak belakangan. Cara ini dapat menghemat waktu dan uang.

Meski begitu, harga bukan satu-satunya pertimbangan. Anda juga perlu membandingkan kualitas produk.

4. Barter jasa

Seperti halnya barter jasa pengasuhan anak, Anda juga bisa melakukan barter jasa lainnya dengan tetangga dekat. Misalnya, berikan tumpangan pada anak tetangga yang satu sekolah dengan anak Anda.

Jika sewaktu-waktu Anda tak bisa mengantar-jemput anak-anak, tetangga bisa menjadi andalan terpercaya.

Anda juga bisa mengajar privat seusai keahlian yang Anda punya, tanpa dipungut biaya kepada anak-anak tetangga. Begitu pun dengan tetangga Anda, yang memiliki keahlian lain bisa mengajarkan anak-anak Anda keterampilan yang ia punya.

5. Kreatif

Banyak cara kreatif yang bisa ibu lakukan di rumah untuk mengubah suasana. Jika bosan dengan busana di lemari, Anda bisa berinisiatif mengajak teman-teman bertukar baju layak pakai. Jika ingin mendekorasi kamar anak, Anda bisa memanfaatkan berbagai perlengkapan kerajinan tangan dan berkreasi dengan si kecil untuk menghias dan mengubah suasana kamar.

Prinsipnya, selalu berpikir kreatif setiap kali menjalankan tugas rumah tangga, dengan bertanya kepada diri sendiri secara kritis: Apa yang bisa saya lakukan sendiri, tanpa perlu mengeluarkan uang atau lebih berhemat untuk mendapatkan sesuatu yang diinginkan? Pertanyaan inilah yang akan membuat Anda tergerak melakukan berbagai hal yang dapat menghemat waktu, tenaga dan uang. Anda punya ide kreatif lain untuk menghemat pengeluaran rumah tangga?

Ketika Anda diberi tugas tambahan oleh atasan, yang bahkan kurang berkaitan dengan bidang Anda, apa yang Anda pikirkan saat itu? Apakah Anda bersungut-sungut? Atau malah menganggap itu sebagai tantangan?

Terdapat empat tipe perilaku karyawan di kantor. Masing-masing tipe ternyata menentukan prestasi, mengapa? Karena perilaku sangat berkaitan dengan produktivitas dan hasil kerja, termasuk dengan hubungan dengan sekitar Anda. Perilaku ini juga berpengaruh terhadap penilaian atasan kepada Anda. Termasuk tipe pekerja yang manakah Anda?

Job Lover: “Tugas baru, tantangan baru. Pekerjaan yang menarik!”
Cirinya? Tahu seluk beluk sejarah perkembangan perusahaan dengan baik, tidak sungkan melewatkan makan siang atau waktu rehat dengan asik bekerja, punya banyak teman seprofesi di perusahaan lain, serta rela memanfaatkan waktu luang untuk belajar dan menambah keahlian di bidangnya. Karyawan dengan tipe seperti ini sangat mencintai pekerjaannya, selalu menempatkan pekerjaan sebagai tantangan yang mengasyikan walaupun itu menyita banyak waktu.

Hebatnya, karyawan seperti ini jarang sekali mengeluh tentang pekerjaannya. Mereka cenderung perfeksionis karena belum merasa puas kalau pekerjaan mereka belum sempurna, dan akan terus berusaha hingga mereka anggap itu sempurna. Mereka juga tidak sungkan untuk menawarkan diri membantu karyawan yang lain. Namun hati-hati ya, work hard tanpa play hard tidak baik. Jika tingkat stres semakin meninggi, bisa jadi tubuh ikut merugi.

Job Doer: “Baik, akan saya kerjakan tugasnya”

Cirinya? Bertanggung jawab atas pekerjaan yang diberikan, suka atau tidak. Mengerjakan pekerjaan sampai tuntas dan selesai karena merasa itulah tugasnya sebagai karyawan. Namun, jika pekerjaan mereka telah selesai, mereka lebih memilih untuk bersenang-senang dibandingkan berurusan dengan pekerjaan, sampai diberi tugas selanjutnya. Karyawan dengan tipe seperti ini juga jarang terlihat mengeluh karena menurut mereka itu bukan porsinya. Bagi mereka, intinya jika tugas sudah diberikan, dikerjakan dengan baik, dan harus selesai dengan baik pula.

Baiknya karena mereka bisa menyeimbangkan antara waktu bekerja dengan waktu untuk bersenang-senang. Namun sayangnya karyawan dengan tipe seperti ini kurang mempunyai inisiatif untuk bertanya apakah mereka bisa mengerjakan sesuatu yang lain, karena mereka menganggap semua karyawan sudah diberikan pekerjaan sesuai dengan porsi atau bagiannya masing-masing. Tapi bukan berarti ketika dimintai bantuan mereka tidak mau menolong, justru mereka selalu siap dan bisa diandalkan.

Job Hater: “Duh, kenapa tugas saya banyak sekali sih?”

Cirinya? Diberi tugas A, mengeluh. Diberi tugas B, mengeluh. Sepertinya diberi tugas apapun akan dikerjakan dengan diwarnai keluhan ini dan itu. Rajin dalam urusan komplain dan mengkritik perusahaan atau tugasnya. Walapun mungkin mereka tidak menunjukkan secara langsung di depan atasan. Karena terkadang yang menjadi sasarannya adalah rekan kerja di samping kanan dan kirinya, serta si keyboard komputer. Hal ini bisa disebabkan karena pada dasarnya mereka kurang menyukai bidang pekerjaan mereka. Walapun pada akhirnya mereka menyelesaikan tugas yang diberikan hingga selesai.

Sikap profesional sangatlah penting. Sebagai karyawan, sudah menjadi kewajiban untuk mengerjaan tugas yang diberikan dengan baik dan semaksimal mungkin. Mencintai pekerjaan sangat perlu, namun bila tidak kunjung cinta terhadap pekerjaan, mengapa tidak mencari yang lebih baik dan sesuai minat dan bakat? Pekerjaan akan terasa lebih ringan bila dikerjakan dengan hati senang. Daripada menularkan energi negatif, lebih baik pancarkan energi positif.

Job What? “Saya tidak tahu harus bagaimana caranya menyelesaikan tugas ini!”

Cirinya? Ketika diberikan pekerjaan, yang terlintas di pikiran adalah “Apa yang harus saya lakukan?”. Jangankan untuk mengeluh, menentukan dari mana harus memulai pekerjaan saja bingung. Jangankan untuk mengerjakan hingga tuntas, pekerjaan yang diberikan mungkin tidak pernah mereka kenal sebelumnya.

Kok bisa ya? Perasaan terjebak atau tidak sengaja terjerumus dalam sebuah bidang pekerjaan bisa disebabkan karena mereka terpaksa menerima pekerjaan karena ketika itu hanya bidang pekerjaan ini yang memberikan kesempatan. Tidak ada salahnya untuk mengambil kesempatan, asalkan giat untuk mencari tahu dan belajar dari nol. Mereka dapat belajar dari kesalahan dan pengalaman orang lain, walau membutuhkan waktu yang tidak sedikit. Orang sukses dan hebat justru harus memulai dari nol, bukan dengan cara yang instan, kan?

Bak atlet yang mempersiapkan sebuah laga, maka wawancara kerja juga perlu persiapan sebelumnya. Asal tahu saja, hal-hal remeh termasuk kerapihan dan sikap Anda menjadi bagian dari penilaian. Karena, setidaknya sepekan sebelum wawancara, Anda harus sudah mulai menyiapkannya.

Dalam situs Askmen.com dijelaskan kaitan psikologis ritual pra-wawancara dengan kesuksesan Anda mendapatkan pekerjaan impian. Persiapan diri sebelum wawancara dapat menaruh beberapa kekhawatiran Anda dengan  memastikan Anda siap saat hari wawancara tiba. Ini dengan asumsi, Anda sudah melakukan persiapan rutin, seperti melatih jawaban Anda atas pertanyaan Anda harapkan untuk ditanyakan dan belajar tentang perusahaan Anda yang Anda lamar.

Apa yang perlu dilakukan di luar mempersiapkan materi wawancara? Ini Dia:

Seminggu sebelumnya: pergi ke tukang cukur, dan rapikan rambut Anda
Perawatan yang baik adalah bagian kunci dari kesan yang Anda buat dalam sebuah wawancara, dan itu dimulai dengan rambut Anda. Merapikan rambut seminggu sebelum wawancara membantu Anda mengurangi stres tentang penampilan Anda; seminggu setelah bercukur rambut Anda tampak alami, tetapi masih rapi.

Sehari sebelumnya: pelajari transportasi menuju lokasi wawancara
Sehari sebelum wawancara Anda, Anda harus melakukan penjajagan perjalanan Anda ke lokasi wawancara. Ambil transportasi yang sama yang Anda akan menggunakan pada hari wawancara untuk mengukur lama perjalanan. Ini untuk memastikan Anda tak salah alamat dan memprediksi waktu agar tak telat. Atau bila Anda sudah tahu pasti lokasinya, datanglah beberapa menit lebih awal. Ingat: datang terlambat bisa membuat runyam semuanya!

Dua malam sebelumnya: siapkan pakaian Anda
Putuskan apa yang akan dikenakan sebelum hari wawancara. Pikirkan tentang perusahaan yang Anda daftar, dan pelajari apa kode pakaian mereka. Jika Anda telah ke kantor mereka sebelum, memikirkan apa yang orang lain kenakan.

Malam sebelumnya: latihan akhir
Luangkan waktu malam sebelum wawancara Anda untuk berlatih di depan cermin. Berbicara dan jawabanlah pertanyaan yang Anda berpikir Anda akan diminta untuk menjawabnya. Perhatikan suara Anda dan bahasa tubuh, dan pastikan Anda melakukan kontak mata. Jadikan ini latihan terakhir Anda
Pagi menjelang wawancara: kosongkan pikiran Anda

Menekankan tentang wawancara tidak akan membuat waktu berlalu lebih cepat, sehingga menempatkan energi Anda ke hal-hal lain. Sarapan dan lakukan hal rutin lainnya.

Lima jam sebelumnya: jangan mengonsumsi kafein
Menghindari kafein sebelum wawancara pekerjaan adalah kunci besar untuk terlihat dan merasa santai. Tubuh Anda akan memompa adrenalin selama wawancara, sehingga Anda akan tegang dan gelisah. Kopi dikhawatirkan akan memacu degup jantung menjadi lebih cepat, dan makin membuat Anda tampak gelisah.

Dua jam sebelumnya: Pergi ke kamar mandi
Ya, Anda perlu mengosongkan kandung kemih, membersihkan badan, dan ups...jangan sampai ketombe berhamburan di bahu Anda.

Saat wawancara: jadilah diri Anda
Duduk dengan rapi, kaki lurus ke depan dan bersikaplah santai, jangan tegang. Simak setiap pertanyaan, dan jawablah dengan lugas. Jadilah diri Anda.

Semoga berhasil.

Remaja yang kurang percaya diri alias nggak pede dengan penampilannya bisa berdampak pada masa depannya. Kurang percaya diri bisa merusak prospek karier mereka.Sebuah survei menunjukkan, satu dari empat perempuan berusia 11 tahun dan 17 tahun tertekan karena ingin tampil ideal. Dan studi itu menyimpulkan bahwa kurang harga diri akan memiliki efek buruk pada prospek karier mereka.

Kurangnya kepercayaan diri dengan penampilan fisik telah menyebabkan gadis remaja menghabiskan waktu rata-rata 42 menit dalam sehari demi penampilan mereka, dengan memilih pakaian dan memakai make-up yang membutuhkan banyak waktu sebanyak yang mereka habiskan untuk melakukan pekerjaan rumah. Lebih dari separuh perempuan yang diteliti mengatakan, mereka akan lebih bahagia jika mereka lebih menarik secara fisik. Dan hasil tersebut telah ditafsirkan bahwa kurangnya harga diri di kalangan wanita muda akan berarti dengan ribuan kegagalan dalam mencapai karier mereka.

Prediksi didasarkan pada wawancara tatap muka dengan 500 anak perempuan berusia antara 11 dan 17 tahun dari seluruh Inggris, yang hasilnya digunakan untuk meramalkan kerja di masa depan.Dan menurut penelitian yang ditugaskan Dove itu menunjukkan, hampir setengah gadis remaja itu menggambarkan diri mereka sebaga `rata-rata` dan `biasa` dengan perasaan lebih 10 persen `polos`, `tidak menarik` dan `jelek`.

Survei menemukan bahwa mereka menghabiskan 23 menit sehari untuk bermake-up atau perawatan kecantikan, dan 19 menit sehari memilih apa yang akan dikenakan. Sebaliknya, rata-rata waktu yang dihabiskan untuk pekerjaan rumah hanya sedikit lebih tinggi, yakni 52 menit sehari.Lima persen dari perempuan mengatakan mereka membenci penampilan mereka, dan 20 persen mengatakan bahwa "ada banyak yang akan kuubah`.

Komentar negatif tentang penampilan gadis-gadis itu merupakan salah satu faktor terbesar yang membuat anak perempuan merasa kurang percaya diri.Penelitian ini menggunakan hasil wawancara untuk membuat serangkaian prediksi yang berkaitan dengan jalur karier masa depan. Dengan menggunakan analisis statistik yang kompleks, mereka mengatakan bahwa harga diri yang rendah saat ini dirasakan oleh gadis-gadis muda dan akan mengurangi kemungkinan mereka mengikuti karier dalam politik, bisnis, dan olahraga.William Nelson, Direktur Penelitian di The Future Foundation, mengatakan: "Bahkan di antara anak perempuan berprestasi dengan harga diri rendah secara signifikan lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki karier yang cemerlang di masa depan".

"Dalam setiap profesi ,kami melihat ke depan, kami memperkirakan kaum perempuan akan berkembang dalam dekade mendatang - tetapi sejumlah perempuan tidak akan berkembang seiring dengan kurangnya kepercayaan diri di kalangan gadis remaja dan wanita muda yang harus ditangani".Penny Newman, kepala eksekutif Platform 51, menambahkan: "Setiap hari kami bekerja dengan gadis-gadis dan wanita yang menderita kurang percaya diri. Apakah kurangnya rasa percaya diri itu karena kemampuan mereka, tubuh mereka atau nilai mereka. Ini benar-benar kegelisahan mendalam yang menghalangi mereka mencapai potensi mereka".

Saat mencari kerja, pastikan semua orang yang Anda kenal mengetahui rencana Anda melamar. Ini bisa membuka peluang Anda untuk direkomendasikan. Lantas seperti apa gaya dan strategi Anda mencari kerja? Boleh jadi Anda termasuk satu dari empat gaya pencari kerja ini.

1. The Doer

Ketimbang membuang waktu untuk berpikir panjang atau sharing dengan orang lain, The Doer lebih senang memulai langkahnya dengan tindakan. Sifat yang gemar berkompetisi membuat Anda bersahabat baik dengan target dan tekanan. Kalau ada yang bilang tidak, Anda akan terus berjuang sampai "titik darah penghabisan" atau kata lainnya, anti ditolak.

Strategi mencari kerja:
Kemampuan berkomunikasi membuat Anda mudah menjaring relasi dan memperluas networking. Cobalah untuk mencari informasi lewat kerabat tentang posisi lowong di perusahaan atau kesempatan mengembangkan karier di tempat lain. Sharing soal pekerjaan dengan orang lain baik rekan satu level atau senior bisa menambah wawasan. Kebiasaan Anda gemar melakukan pekerjaan secara one man show kadang membuat lupa untuk mendengarkan saran mereka.

Cenderung tidak sabar dalam mencari kerja. Proaktif bertanya tentang kelanjutan setelah wawancara pada perusahaan boleh saja kok, asal jangan terlalu agresif. Cari kesempatan di tempat lain dibanding hanya menunggu yang itu-itu saja.

2. The Preparer

Soal mengatur waktu atau pekerjaan, tipe ini jagoannya. Senang merencanakan segala hal sebelum melakukannya demi mengurangi risiko. Cenderung tidak senang bila ada hal yang terjadi tanpa rencana. Merasa nyaman dengan rutinitas, tidak suka show up, dan senang dimintai bantuan sebagai wujud eksistensi.

Strategi mencari kerja:
Sikap menerima penolakan, pasrah, dan memiliki mencari pekerjaan lain tak selamanya baik. Tunjukkan antusiasme dengan lebih agresif dalam melakukan self marketing. Jangan ragu untuk "membeberkan" kemampuan lewat CV dan saat wawancara.

Senang menjadi pendengar dan tempat curhat membuat Anda sering merasa "tidak enakan". Belajarlah untuk berkata tidak bila memang tak sanggup daripada menyusahkan diri sendiri. Lebih memilih untuk mengejar lowongan yang ada di depan mata padahal masih banyak kesempatan yang bisa Anda cari, misalnya lewat kerabat. Kuatkan networking dan manfaatkan mereka untuk mengembangkan karier.

Mudah hanyut dalam zona nyaman? Hati-hati, ini bisa menghambat Anda untuk mendapat pekerjaan yang lebih baik.

3. The Energizer

Selalu tampak antusias dalam segala kondisi, terutama dalam melakukan apa yang sesuai dengan passion. Walau sebenarnya merasa lelah dan butuh bantuan. Tak terlalu pandai dalam berencana namun semangat membuat ia yakin dalam meraih sesuatu. Mudah bergaul, menikmati berbagai macam pekerjaan, dan mudah beradaptasi.

Strategi mencari kerja:
Semangat yang tinggi membuat Anda tak ingin melewatkan kesempatan yang ada. Namun, ini bisa menghabiskan energi bila harus wawancara namun ternyata pekerjaan itu tak sesuai keinginan. Sebaiknya pilih pekerjaan yang memang sesuai dengan passion dan kemampuan diri. Saking kreatif, Anda kerap berkreasi sendiri dalam mendesain resume. Tapi jangan lupa untuk membuatnya tetap terlihat profesional.

Tipe ini terbilang tidak terlalu lihai dalam me-manage sesuatu, baik waktu, pekerjaan, atau uang. Selain itu cenderung ceroboh. Untuk mengatasi hal ini siapkan buku catatan, pengingat di ponsel, atau membuat arsip di laprop bisa membantu dalam mengatur jadwal interview, balasan e-mail dari calon perusahaan, atau aktivitas lain.

4. The Thinker

Apa yang dilakukan harus sesuai logika, termasuk dalam mencari kerja. Mengikuti rules yang ada dan enggan mencoba cara-cara baru yang belum terbukti efektif. Bisa dibilang cukup perfeksionis, hanya memilih pekerjaan yang mereka suka.

Strategi mencari kerja:
Tidak salah kok untuk percaya pada perasaan. Walau pekerjaan itu bukan biadang yang digeluti tapi hati Anda yakin bisa beradaptasi, cobalah gunakan kesempatan. Kalau tak pernah mencoba Anda takkan pernah tahu bukan?

Punya kemampuan yang baik dalam membuat resume dan CV. Siapkan sebaik mungkin karena bisa menjadi kunci sukses dalam mencari kerja. Metode mencari kerja seperti mengirim lamaran melalui e-mail atau pos lalu menunggu jawaban masih menjadi andalan. Walau perusahaan minta Anda menunggu, sedikit agresif dengan mengontak bagian HRD bersangkutan bisa membuat Anda terlihat lebih antusias.

Berbagai macam tipe wanita yang terdapat dalam lingkungan masyarakat, seperti wanita manis, wanita cantik, wanita seksi, wanita matre, dan sebagainya. Namun, yang menjadi idaman pria umumnya hanya tiga tipe saja, yaitu manis, cantik dan seksi.

Berbagai usaha banyak dilakukan oleh beberapa wanita untuk menciptakan kesan tipe wanita cantik, seksi, dan manis. Seperti melakukan perbaikan atau perawatan kecantikan, mengenakan pakaian yang seksi, mengkonsumsi obat pelangsing, hingga melakukan operasi plastik.

Wanita manis

Ini merupakan tipe wanita yang memiliki kecantikan alamiah. Tipe wanita manis menduduki posisi pertama sebagai tipe wanita idaman kaum pria. Karena wanita tipe ini lebih menonjolkan kecantikan dalam berperilaku dan bergaul, sehingga sering disebut lebih menampilkan inner beauty. Wanita tipe ini pandai membawa diri dalam lingkungan pergaulan, tidak hanya menonjolkan kecantikan fisik saja, tapi dapat bergaul dari segala macam lingkungan pergaulan.

Wanita cantik

Tipe ini merupakan wanita yang memiliki paras wajah yang cantik, menawan dan mempesona dan memiliki penampilan yang menarik. Wanita cantik biasanya pandai berdandan baik dalam merias wajah atau memperbaiki penampilan. Kebiasaan yang paling digemari adalah melakukan perawatan dan perbaikan penampilan dan kecantikan, baik di rumah, salon atau klinik kecantikan.

Wanita seksi

Tipe ini merupakan wanita yang memiliki penampilan atau postur tubuh yang ideal, dan mereka juga dalam berpakaian cenderung menonjolkan setiap lekuk tubuh yang menawan. Wanita seksi sangat percaya diri, bersifat terbuka dan sangat memperhatikan bentuk tubuh mereka. Ketika berat badan mereka naik beberapa kilo, itu akan menjadi masalah besar bagi mereka.

So, Anda para pria wanita tipe mana pilihan Anda?

Akhir pekan nanti, cukup banyak kegiatan yang sudah Anda rencanakan. Sayang, dompet sedang menipis karena dipakai untuk memerbaiki laptop, ulang tahun kekasih, dan lain sebagainya. Yuk, menghasilkan uang dengan cara menarik ini. Ingin mengetahui caranya, ikuti panduan jitu berikut ini.

Ikut survei online
Sambil menonton TV, atau memiliki waktu luang cukup banyak survei online ialah cara termudah menghasilkan uang. Mungkin tidak akan membuat Anda kaya, tapi uang yang dihasilkan cukup membantu.

Jadi babysitter
Tidak hanya untuk remaja yang membutuhkan uang saku, menjaga anak tetangga berapapun usia Anda akan menghasilkan uang secara cepat.

Kerajinan tangan
Merasa memiliki tangan yang kreatif? Mengapa tidak menghasilkan sesuatu yang berguna dari barang-barang tak terpakai di rumah, lalu tawarkan dengan harga cukup reasonable.

Keahlian
Merasa pandai memasak atau memijat? Sekarang adalah waktu yang tepat untuk memanfaatkan keahlian itu. Lagipula, mengandalkan promosi dari mulut ke mulut lebih menguntungkan, lho.

Garage sale
Sisihkan beberapa busana, dan barang di lemari yang sudah tak terpakai. Siapa tahu beberapa barang tersebut ternyata bermanfaat bagi orang lain yang rela membayar dengan mahal.

Pengusaha e-Bay
Apakah Anda memiliki ketertarikan di busana vintage dan item koleksi? Lakukan pembelian di e-Bay dan dapatkan keuntungan dengan menjualnya lebih mahal.

Mengajar
Manfaatkan talenta di musik, komputer atau bahasa asing dengan menjadi pengajar. Selain uang yang dihasilkan cukup membantu, jam kerja bisa disesuaikan dengan waktu luang Anda.

Menyewakan kamar
Manfaatkan kamar kosong dirumah untuk disinggahi turis mancanegara yang sedang berkunjung ke Indonesia. Tawarkan harga yang fleksibel, terpenting sang turis bisa mempromosikan kamar kosong Anda lagi ke teman-temannya yang lain.

Bekerja
Manfaatkan waktu luang mencari uang dengan membersihkan mobil, rumah, atau menyirami taman tetangga.