Hindari Makanan Ini Sebelum Berolahraga

Terkadang banyak orang asal-asalan memilih makanan dan minuman asalkan perut terasa berisi. Padahal makanan tertentu membantu Anda untuk mendapatkan kebugaran yang lebih baik. Sementara makanan lain justru berdampak sebaliknya.

Ourvanity (22/5) memberitahu Anda beberapa makanan yang sebaiknnya dihindari sebelum melakukan sesi olahraga.

Telur rebus

Telur rebus merupakan sumber protein tanpa lemak yang sebenarnya diperlukan agar fungsi tubuh tetap sehat. Namun, memakan telur rebus sebelum berolahraga bukanlah pilihan yang tepat. Tubuh memerlukan waktu yang cukup lama untuk mencerna protein.

Protein bar

Meskipun terlihat sangat menggoda untuk disantap, jangan pernah termakan bujuk rayu iklan. Protein bar tidak lebih baik dari permen. Bahkan, makanan ini mengandung asupan kalori yang berlebihan. Sebuah protein bar bisa memiliki 200 kalori yang akan membebani Anda selama olahraga nanti.

Minuman berkafein

Meskipun memberikan efek 'melek' dan bikin segar, minuman berkafein justru sangat berbahaya bagi Anda jika dikonsumsi sebelum berolahraga. Ternyata, minuman berkafein mengandung jumlah kalori dan tingkat gula yang cukup tinggi, sehingga membuat Anda merasa lelah. Selain itu, minuman berenergi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kembung.